1 曬曬太陽:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T: h. c/ R3 _9 ^8 o" r
每天置身戶外自然光下至少30分鐘,可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方,美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。
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2 u1 l% K$ ]0 _/ l5 |" x. nwww3.tvboxnow.com2 換個新燈泡:
) E! N% L; V5 Y& ~& q" v$ C灰濛濛、缺乏日照的日子,大腦會分泌比較多的褪黑激素,人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看,也許情緒會跟著燈光亮起來。www3.tvboxnow.com0 g+ X5 p d% O
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3 沙發挪到窗邊: x+ O9 l7 X3 \2 c
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊,或在上班午休時間出外走走,就算陰天也能比在室內多得到些光線。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |5 [: i. t6 Y) I g9 V
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4 拈花惹草:
+ {9 M0 b1 S" }; B( h公仔箱論壇春天來了,別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花,霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑,或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆,心情也會不一樣。
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4 p# K1 _" \( B2 Q9 hwww3.tvboxnow.com5 打掃房子換心情:
6 w0 X1 H; ?* s& U/ }4 C8 X* u髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾,「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材;床鋪收拾好換上新床單,心情立刻不一樣了,」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |