近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。尤其是在办公室里面的白领人士。公仔箱論壇" Z2 ~$ _5 [( R; N' _9 M' ~
久坐不动容易得哪些病: X. a2 A& }5 W, N6 I* D/ ~
久坐损心
' \: r$ d2 T+ J3 D# s! q6 _* e 久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。公仔箱論壇% w! O* Z/ G8 T; X( i4 P- M$ b: [
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的公仔箱論壇+ l' J+ \" T/ Z# ?! n% h2 X: ?
久坐伤肉
/ U8 m( C8 i/ n" c# m 祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 >>久坐职业者需小心肥胖症 公仔箱論壇4 C! ^, @, B* m9 }( h* ?* X: D
9 k% `6 j+ a% qwww3.tvboxnow.com 损筋伤骨
: g) w( c7 c4 l4 Z2 Swww3.tvboxnow.com 久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。公仔箱論壇5 u, |2 U7 G' V* k6 Q* W0 R$ ]
久坐伤胃
! d! \0 [/ i* {7 G 久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。www3.tvboxnow.com! ?5 ?! C" _! ]8 R) U
伤神损脑www3.tvboxnow.com5 I7 V- w8 D4 Q" m6 D @4 |
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
; K7 D# V* y# U) X公仔箱論壇 保健专家建议：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。 |
發表於 2007-6-7 05:05 AM
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