夏日愛弄瓜，有青瓜、冬瓜、勝瓜、翠玉瓜、節瓜，能消熱解渴祛濕。不過瓜聲落地，總有人有意避過最有營養又可美白健美的苦瓜，只怪名衰味又苦，搞到中菜館要自欺欺人易名凉瓜。還是沖繩菜較可靠，苦就苦，苦瓜熟七成，更炮製苦瓜沙冰雪葩，將食饕訓練成人上人。
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; V$ Q z2 n) I, H' Z瓜之君子 苦己不苦人
# v( [% R) _) O0 Jwww3.tvboxnow.com若苦瓜不苦，何配其名？而且，能吃苦者，必能獲益，李時珍說：「苦瓜氣味苦、寒、無毒，具有除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽。」男女皆受用。再者，苦瓜為瓜之君子，與其他食材一起煮，只會苦己，卻不讓別人沾其苦味；若然同枱朋友誓要吃苦瓜，不受苦的你也可吃碟上伴菜。不過，苦瓜還有別號「半生瓜」，意指當人懂得欣賞苦甘之味，代表已過半生。不想被人知年齡，可以留家自煮自樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z7 h% @# T, p+ j
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■沖繩苦瓜，呈深綠色，表面凹凸不平。www3.tvboxnow.com. C; p1 c4 G6 K3 k
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; R" @; _, j0 q2 b- G, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■中式苦瓜，青綠色，表面平滑，味較苦。8 A5 Q% P2 _1 B, U
: }) T1 h, e& T6 Z s1 E. ]5 N公仔箱論壇沖繩特產一周食 70瓜tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 W; I1 _. n; `( D6 S L; D
7 G* l- P% N: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■總廚鄧逸霖說沖繩菜的煮法和味道與中國菜相近，香港人可接受到。
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' Q& A* ?) A* m9 h談到年齡，就想到長壽之城沖繩，除了空氣好，多樹多海外，最重要是食得健康。日本醫學博士菅野光男指出：「苦瓜乃是原產於熱帶亞洲的葫蘆科植物，在琉球（現今沖繩）稱為『哥亞』，意指『苦的瓜』，象徵強壯，自古以來就當成食用植物。」營養方面，士多啤梨的維他命 C有 80mg，檸檬有 90mg，苦瓜則有 120mg，還有維他命 B、鈣和鐵質；若生吃，還有清脂肪素，可阻隔脂肪留體內，真是苦口良藥。做人健康點，人會開心點，正是長壽之謎。在香港，吃沖繩菜不難，有位於太古城的那霸沖繩料理。總廚鄧逸霖說，因沖繩是亞熱帶地區，全年有苦瓜，只是冬天出產的帶有一股草青味，即是腥味，五至九月當造，味甘不苦：「到夏天，我們才用生苦瓜做冰沙和雪葩，又以七成熟上枱，可保留營養。」當然，挑剔的人會嫌淨食苦瓜悶，一般會依沖繩傳統，配黑豚肉和門鱧（音鱔），再自創餃子春卷等款式。」基本上，一條長如手臂的苦瓜，可做五至六碟菜，一星期用上 70條。
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) |- X+ u) Z: U( `' k1 Y$ w吉列苦瓜釀黑豚$78（ a）
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7 g: b: U' X# \2 i, l黑豚即黑豬，古時沖繩人視為主食，由耳到腳及內臟統統吃盡，而且含豐富蛋白質及維他命 D1，炒得香口，卻不沾苦瓜的苦味。
) r$ P% A( d; C" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J8 Z# U9 n& p6 Htvb now,tvbnow,bttvb苦瓜泡盛冰沙$38（ a）公仔箱論壇0 x. S- X) D1 ]
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沖繩古米酒泡盛，酒性強烈，不宜齋飲，配上苦瓜和冰沙，入口較易，卻更容易醉倒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?& w: @2 {3 n% S0 d8 v) N) J
& M) F- ~7 l8 j" g/ ~www3.tvboxnow.com苦瓜雪葩配春卷$68（ a）
' ^+ L) o- b: O4 Q2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o1 w- E* a$ P: D5 h6 F& z" [tvb now,tvbnow,bttvb冰火配搭，熱春卷包着豆沙，再一啖苦瓜雪葩，一熱一凍，更能突出苦瓜的苦。
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5 S& {3 z, ~6 s6 l: [$ A9 _tvb now,tvbnow,bttvb苦瓜炒飯$98（ a）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B$ ~0 I% r0 o$ o; R
( j+ r4 c5 M) T& W6 r# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先炒香豬肉和飯，尾段才加入苦瓜，使飯身不沾苦瓜的水氣，比較乾身之餘苦瓜又爽口。
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苦瓜釀魚肉$78（ a）
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; k+ D2 I9 J/ }+ x門鱧夏天最肥美，將魚肉加入生芋打至起膠後再釀入苦瓜，燒兩燒，加甜酸味醬汁，入口乜都有。0 g/ @- W+ i4 s: y+ Y. z
7 T/ t% \, k% J' c ntvb now,tvbnow,bttvb苦瓜餃子$48/4件（ a）公仔箱論壇8 J8 l. p2 h5 |: F/ F+ J$ @
6 c; z1 z) p9 u- P8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沖繩食物烹調方法受中國影響，餃子也是主吃，餡料多，有豬肉、椰菜、韭菜和苦瓜。公仔箱論壇9 g a v5 M* I' Q( z4 a2 U
2 z2 [! ^+ Z; x% c: g苦瓜豆腐沙律配胡麻汁$42（ a）
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# w7 ]: T$ h8 C嫌吃太多肉，可選擇沙律，半生熟的苦瓜，有着清脂肪素，可阻止吸收脂肪。
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% `% p. g$ [$ h0 n公仔箱論壇中菜凉瓜 清炒最正
/ ~3 H) ^" u0 K" e- S公仔箱論壇中菜方面，你永遠沒法在餐牌上找到一個「苦」字，尖沙嘴廣東茶居經理 Vivian聽我的疑問，笑說：「嘩！寫個苦字，無人會叫！」將苦瓜易名凉瓜，雖自欺欺人，卻因性情帶凉，故名凉瓜也可行。「不過，寒底人真不能吃太多，尤其流行的五青汁，有乜瓜物瓜，上次我喝了一大杯，立即暈陀陀！」中國苦瓜與沖繩的不同，呈青綠色，表面平滑，味道更苦，甚少選擇生吃，中廚愛用濃烈的醬汁遮擋苦味，如豉汁和辣椒。另一間潮州菜館尚膳比較特別，竟然弄碟清炒苦瓜來，經理說若酷愛苦瓜者，絕不愛整色整水，獨愛原汁原味，就算餐牌沒有，都會自動叫一碟，果然是吃得苦中苦。
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4 n* [( ~/ o, H t6 p/ rtvb now,tvbnow,bttvb清炒凉瓜$55（ b）
1 T$ u6 e& g; q7 `. i; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p9 ]* L/ T" o) Q只用了少許鹽和糖吊味之外，純清炒，事實上入口不苦，咬多兩口，還有陣陣甜味在舌尖上。
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& P9 \* _" P- @& u凉瓜煎雞蛋$58（ c）
1 V: A% v4 J; T5 W; G9 l/ l& |5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com' I6 M7 \/ I5 Q: R2 o; g7 k$ X- d: r
沖繩菜也有一味苦瓜炒蛋，更會加入午餐肉，而中國菜卻只有苦瓜碎條混着蛋，感覺上健康點，最宜伴白飯吃。
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凉瓜燜東星斑頭腩$188（ c）
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# ~: b% Q& @! |! S' P9 c+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。始終是貴價養魚，不做優惠都唔慌平，將約四分一條東星斑起肉去骨成魚扒，啖啖肉，吃了苦瓜也不覺。 www3.tvboxnow.com( Z( d! G8 a- }) K& u3 x
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豉汁凉瓜牛肉$68（ c）公仔箱論壇+ Q8 G" h. x* o3 L+ J
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最普通的煮法，以濃味的豉汁辟走苦瓜之味，不少怕吃苦者都愛點此菜，是為健康餸菜。
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* k; N% j. }, g) A$ M7 x# Etvb now,tvbnow,bttvb（ a）那霸沖繩料理
; c7 F6 ]! e" p公仔箱論壇太古城第十期耀星閣 G1015舖
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（ b）尚膳潮州小廚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G0 }# K$ T# W3 _
太古城智星閣地下 G1016-17舖 www3.tvboxnow.com. T) r5 y. @& \6 M
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（ c）廣東茶居tvb now,tvbnow,bttvb: ~; I% D, B2 ?$ l
尖沙嘴海港城港威商場 3303舖 ; [9 n% d1 c& ~" W1 `* L( R
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發表於 2010-6-19 06:53 AM
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發表於 2010-6-25 01:12 AM
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