熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
' G# ^+ h0 O7 a- q# Y( \1 jwww3.tvboxnow.com否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
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4 d/ T/ Y+ Z1 x. ]www3.tvboxnow.com因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。www3.tvboxnow.com& q8 A: }& f- f* v
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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4 G( y) a/ j9 O提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ V d/ p7 {7 T1 L* x2 D. `/ L
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以
6 U' A# V6 ~! v$ s4 v- z+ _' qwww3.tvboxnow.com解壓，還可以明目呢！
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; P) S& P7 ^ z, S熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
/ S# W& S/ ~5 d& d! _+ t) b! Rtvb now,tvbnow,bttvb以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 o: T. {* b% x+ M8 V# K
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生1 ^/ g; N0 @5 ?& @" \# g4 ^, C
的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
1 i8 N- s9 T* y' z9 N p, T( n5 p. F公仔箱論壇或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，
% H( t- q) }6 P! z" |6 W9 @若非要熬夜，一星期以一次為限！
9 d. b& k/ \+ y. G公仔箱論壇熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累* h5 Y$ t* _7 {2 {* r5 b1 N
，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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