现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。# X8 s' @! q2 i6 m% ^/ \+ n
按顺序进行如下操作：www3.tvboxnow.com% v6 X) g* ] }. Z8 F" j( c/ c
1.开天目：
4 D3 c9 r; ]* n; |- b4 ctvb now,tvbnow,bttvb 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。公仔箱論壇9 r8 W$ I1 H! P8 x% r& v7 Z3 @& `
2.推前额：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 j% y* ^& c. G
用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。www3.tvboxnow.com/ @0 P8 v1 L: G5 f- m
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：
% [ ^: h7 _; u6 c- {公仔箱論壇 用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
. I- M; V1 f. c8 W# n8 I 4.点按四白及迎香：www3.tvboxnow.com' T: i) }4 C* h4 h" o8 E! Z
用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。9 H- [1 q; T. c. s: h& r$ P
5.摩掌熨目：公仔箱論壇" V8 x8 j: I& t+ h
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, d3 i8 k$ B
6.疏通经络：8 C6 }% C* [* g. K1 w; c1 O
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
' T, s/ n% p7 C' ^$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 7.梳头栉发：
: ^& ]. i/ K: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
) D6 @# o u6 r$ v/ k 8.双鸣天鼓：
7 c0 g, w+ H9 a4 ]+ s* R7 C 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。www3.tvboxnow.com5 |2 Z5 J1 `* @2 n5 b. v- V
9.拿捏肩井：
4 J8 g7 }5 ~: J& U1 e 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
; z; j8 D( X7 B2 jtvb now,tvbnow,bttvb 10.整理放松：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 k6 r; P4 z7 n$ ]' l/ l3 l
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
% L4 Y% E7 S f0 M' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
| 