用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。 做法：tvb now,tvbnow,bttvb; y( s! v: ~" ?1 C2 G& |3 v$ K7 z
①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。公仔箱論壇- ] X& ~) g" g* _0 M7 b/ g
②将木瓜切成条状，先用小火过油。公仔箱論壇2 Y' m( v/ Q' C; q, I1 t
③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 {* L6 i: W0 G
④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
2 w% Z1 r5 q$ c4 ^; d& S5 j* b- U 功效：
& J2 s! o0 x) k6 ]# X 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。 |
發表於 2010-7-3 12:25 AM
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