材料5 k/ F" ]5 R7 J- P5 y- X! K7 n
J- k) q* b% \2 E7 {% Kwww3.tvboxnow.com木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條0 s3 {$ ]' P9 s
; B/ M* t( B, |1 o- @www3.tvboxnow.com脫脂奶 1 杯
; E' v; z/ {0 E' U# kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~" T9 Z" A1 z' F
低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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烹調方法
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. F8 `2 d3 g, D9 a- y& E4 e" u0 z9 ]將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ S5 r+ ?- q- a! G3 j
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www3.tvboxnow.com3 S. ^. {6 C6 u8 e& p0 b! u
% J8 ~2 X$ y7 ftvb now,tvbnow,bttvb營養師提示www3.tvboxnow.com6 \7 v* A' s( Q) i3 B
2 x! E" r9 _. \0 l$ F公仔箱論壇鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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& r* Q2 o3 o# f6 @7 k D, m8 n8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _: L; n* s) D0 T' o3 k& D/ Q# A
水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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