乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。www3.tvboxnow.com; O0 w; D9 B" j5 A7 e/ D1 f
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經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb, Q% H1 Q0 i6 ?2 n1 q5 H, U
# E8 r0 F, A& o& @5 v; B 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]. C% Z/ t1 ~2 _6 ~
) P* ^% g5 v6 G2 |: n; F 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。+ V7 [9 Y' A7 y1 }8 ?: z
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臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
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另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：
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一、愉快的心情
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& g0 \/ i5 d: p1 N. m P( @ 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。公仔箱論壇* e0 R& O$ Y' e; b. X1 H# m
/ ~) [# x+ H* k1 \7 j8 k' E 二、健康的飲食
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& Y4 w) [ \9 D, [公仔箱論壇 遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
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三、重要的妊娠哺乳1 L+ U) a3 S+ N/ D+ f( u0 l m
. ^7 u& A/ {6 c1 d; C1 l1 h公仔箱論壇 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。* g# `* V0 a! M a R1 O
+ b4 w W4 o L& m% I( uwww3.tvboxnow.com 四、定期檢查、適當運動公仔箱論壇0 J O" S/ _& V% R+ T
! W! s+ ^0 G0 H* H: m+ v8 I, [8 Z. W公仔箱論壇 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
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五、和諧的性生活公仔箱論壇4 h& e8 n6 n7 u. |1 M: S# q, x) D6 ?
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和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。
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z' Z% y! D0 T 溫馨提示：+ n) U9 A9 v) D$ I& O8 f; l
7 X8 L/ }" [' b4 f7 [ 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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