1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 / p5 b4 |5 b f( u" i& r
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 公仔箱論壇6 \3 u% G6 C* {. O5 l9 F
3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 www3.tvboxnow.com" \7 O! y4 x9 f7 C6 m M0 _; b
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
3 H- @: M; ^/ L+ k$ O$ o# z( T, D' T& X5 \5、胃不好，要少食多餐。。。。。。
" ` x4 x, k$ V, @% S' _6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。
7 ?" g% e: i+ b0 b" v% q公仔箱論壇7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 & f3 F+ R+ M, {# X' ]' ?% f9 ~8 R
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
/ K2 J1 e6 b7 r; c9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
) }/ R4 v- S5 u/ c. }10、花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
7 N# @, M C' I6 P公仔箱論壇11、红茶 蜂蜜....十分养胃。。。。。。 0 ~9 k/ o% q. P& I
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如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V6 F |2 z6 F" A7 k, G& i1 V
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。 " M; O% b. Z, v# i0 Z# T
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 www3.tvboxnow.com+ z8 C5 y( ~" v+ v
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。 * t4 m3 z1 T4 A0 t# R6 V
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 www3.tvboxnow.com% F9 H" \( P8 J& I% w8 D# e8 Y
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 . j2 l8 F/ S/ f; z
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
9 X3 o+ `# V* X A5 ~( ~/ [5 Q% }tvb now,tvbnow,bttvb6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o1 U1 r8 L8 H8 E" J& [2 j& n
7、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h7 ]# S" O( v4 A
8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
' B) b% @8 J& [! A* u4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. x8 C1 v' @7 `
3 m- y( Y, O* J& [8 rwww3.tvboxnow.com养胃秘诀 ：
1 r! h% i3 {, gtvb now,tvbnow,bttvb一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }2 V% `' v5 x$ K
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 tvb now,tvbnow,bttvb* W/ _, s: n0 n' v6 s* I8 X2 S0 n
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~ |
發表於 2010-7-23 04:05 PM
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