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燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻
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; x! ~8 H* m1 z6 P3 Y1 Ptvb now,tvbnow,bttvb做法
7 C; Q4 V/ m0 j5 S5 F1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。公仔箱論壇2 y& y' f1 O# X
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2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。公仔箱論壇6 ^/ p5 D$ ?8 c; A! m
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。
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4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。www3.tvboxnow.com1 Y# f' I, A8 w6 n, h+ u
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不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。公仔箱論壇* |1 U! }/ E) {& h6 `7 I- R
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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