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生活健康 年輕 12年

生活健康 年輕 12年
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3 K' i7 Q1 b$ [7 Z" T6 U1 q0 V公仔箱論壇坊間有不少產品聲稱可抗衰老或令人長壽,但狂服保健產品延緩身體老化不但效用成疑,更浪費不少金錢,挪威科學家發現四招不用大灑金錢的抗衰老方法,研究顯示不煙、不酒、每周最少運動兩小時及每日吃三次新鮮蔬果,不但可預防早死,更可令人年輕 12年。
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良好飲食習慣助延壽
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當百歲人瑞分享長壽經驗時,往往也是要建立健康的生活及飲食習慣,原來這是有科學根據。挪威奧斯陸大學的研究人員,追蹤 4,886名平均年齡44歲英國人的健康狀況長達 20年,當中314人同時有四種不良的生活及飲食習慣,包括吸煙、每日飲酒超過三杯(女士為兩杯以上)、每周運動不足兩小時及每日進食新鮮蔬果不足三次,在研究期內有29%( 91人)死亡;但沒有此四種不良習慣的 387人,死亡率僅為 8%( 32人)。研究又比較兩組人的衰老情況,結果發現沒有四種不良習慣的人,身體狀況較另一組人平均年輕 12年。
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