很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, u& C4 d% A: F6 e
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
4 A' f. D A+ G! M+ a体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。公仔箱論壇; b9 V6 N/ K( ^& C/ Q# y% T
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R! l. s8 @* E1 [% w* Z) Y* Q7 R
身体“积水”状况衡量表
$ L4 Q- c# u8 e6 g2 T( w: D$ s+ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.早上起床脸、眼会浮肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e5 [8 `' r: J/ q o; p
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
+ i# C3 _. e( w7 o* T% s: H公仔箱論壇3.常有全身浮肿胀满的感觉。
. q" c5 C; m, q' o7 N4 b5 V7 B) u" h4.生理期前体重会增加1-2公斤。
; u! }# L0 p3 j2 W atvb now,tvbnow,bttvb5.饮食口味重，喜欢加调味料。
0 Y& I& V9 p# R( u0 Q! S5 Q6.有憋尿的习惯。
) l, [4 {$ [: F( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.经常久站或久坐。公仔箱論壇! s- N9 B2 Y K& n& d
8.长期以来缺乏运动。www3.tvboxnow.com* r' M i7 c# z4 |
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
8 R( q" _% `4 Y6 l身体排水每日计划TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E3 L' W- {$ r. Q! }4 w
计划1：不穿过紧的衣物。公仔箱論壇( A; \# E5 M8 L4 x6 D' a
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
2 ^- h; t7 W) u4 _0 @3 ^9 Q% @! A# S+ {计划3：中午以后少喝水。
5 n) y; p, N1 I! M计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
1 } Y S" n ~9 Q% x G4 q: C# Q计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。) K! M( j! Q8 }, `6 }9 F
计划6：多走路、多运动。
# t8 w# k1 g: f! v! ftvb now,tvbnow,bttvb计划7：饮食要清淡。
) T/ L4 |, p7 ?/ y* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划8：生活要规律，避免过度劳累。公仔箱論壇0 O j& @& B; N1 m% x
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。公仔箱論壇1 X3 s) \% w. l. p6 @! n6 g
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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