很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
$ ~" k8 G! O I1 |1 Y. R其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。' C2 Q% O0 k9 u2 M( V
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。www3.tvboxnow.com9 f, s0 q" [7 j0 n' @
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R8 g# A" a% ?, O3 `
身体“积水”状况衡量表
* T: S" @1 x, M+ i+ jwww3.tvboxnow.com1.早上起床脸、眼会浮肿。www3.tvboxnow.com k$ v0 A+ Y7 D5 u- ^
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。6 p: l2 C( {/ Q3 \7 z6 \
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
$ m9 s7 p! I3 l3 r; [; ftvb now,tvbnow,bttvb4.生理期前体重会增加1-2公斤。
3 z7 D o" v% ]! B; A. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.饮食口味重，喜欢加调味料。公仔箱論壇# A9 k- u: }4 A' r; j, O" S: `
6.有憋尿的习惯。
* m( k+ g1 E7 }9 c4 Z5 |7.经常久站或久坐。
N: B3 a1 u. e" U1 _$ |8.长期以来缺乏运动。
7 S% y8 W7 b# s/ O: G& \1 M6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）tvb now,tvbnow,bttvb, a& ^5 D# z8 ^+ @ Q3 [
身体排水每日计划公仔箱論壇& d6 m4 N+ f- H
计划1：不穿过紧的衣物。
5 N% o5 |% h8 ]1 t( Z' f" qtvb now,tvbnow,bttvb计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。2 U3 E }0 p- ^' O4 U
计划3：中午以后少喝水。公仔箱論壇: k, ]* P# j6 a5 `- ~
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。' E; i# a9 S+ P, l
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
- _" P Z9 p y& {/ s: P, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划6：多走路、多运动。www3.tvboxnow.com' N. ?3 z5 {4 o# l7 u, k
计划7：饮食要清淡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* b( q$ ?2 B) ?, |' w" i9 }
计划8：生活要规律，避免过度劳累。公仔箱論壇, _% ^ @3 y# O% R' ?0 t- ^% e$ h
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
) |5 m- b. G# |4 kwww3.tvboxnow.com计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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