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[健康資訊] 不穿鞋怎么养生?光脚养生五大法

除了光脚走路和跑步,你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数,效果真的不错哦!tvb now,tvbnow,bttvb8 g: n1 g1 }$ |  f- ^& N
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丝瓜络摩擦脚心公仔箱論壇# n: _5 p. ~& L
日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉淀,从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。7 d( y7 u4 S7 _. n$ z

减肥排毒(资料图)

减肥排毒
8 E* M# g! h2 y9 wtvb now,tvbnow,bttvb边看电视边踩黄豆公仔箱論壇$ _8 Z$ |- j1 `3 N  P; U- ?
这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。! k& a- z5 m& G* @9 \8 E% |' _1 m  f

关节灵活(资料图)

关节更灵活
) K; ]) K6 `- _( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。练习踮脚走路
/ E& T2 w* i' [) g, ~7 v' O; o分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,预防日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。tvb now,tvbnow,bttvb- q5 c( X! J3 X  P. ]4 u

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多活动脚趾(资料图)

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多活动脚趾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o) t0 D9 }& Q
根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 E: V7 x7 G8 d/ l6 s6 u

光脚滚网球(资料图)

缓解腰酸背痛www3.tvboxnow.com1 a2 A# Y7 t: D( P- ~8 b
光脚滚网球
# e* S1 ~6 n9 K4 H* `, J) b- Gwww3.tvboxnow.com背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰酸背痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
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