 公仔箱論壇* U. p. U9 ?+ z! Q0 S; Z% n
時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 m, v8 A! z K+ b9 y, o7 l) F
主要食材: 水產類
+ ~" O8 V( ]4 mtvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯
5 ^0 k3 L3 C+ t. z公仔箱論壇 公仔箱論壇1 R! X% n3 R$ y4 R) W' l. u
簡單、美味、健康、養眼3 R2 W: k9 @; a
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用料
' r! K, v; Q# m$ o公仔箱論壇西蘭花小半棵
, k" H4 E$ S7 X/ O; n9 @, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個
2 D* V# j% a: h BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截
( ~3 S, E$ g8 I( Gwww3.tvboxnow.com米飯半碗& \1 b+ Z' }, U3 I" t# s9 G& }
鮮蝦仁若干
. b4 n8 R5 n8 q% f鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c$ L% K, E- S3 J9 S( D
水澱粉少許
8 Q/ H1 F) g+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
6 H1 |" T" T* o) X+ @, c4 o * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。www3.tvboxnow.com5 w- ]& l/ `! _- x
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
$ P8 g: @- M' Z$ a, I公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇* U& x; V/ V" R- l
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
, G6 D1 R7 T6 D+ Z1 \0 Y- Bwww3.tvboxnow.com * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。& A7 c0 B4 O+ W: C
* 在中間填入蝦仁和玉米。
6 S; d4 A r2 t3 {8 d* L9 Z3 [* Stvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
Z! M# q# ?$ [ * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。/ a4 ]8 i& {, c
4 `3 P0 p7 o0 i; d9 F# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
# r& g* p5 c$ Z& L西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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