现代人经常出现紧张性头疼或偏头痛。近日，“美国网络医学博士”网站对头疼原因和预防措施做了如下总结。
) p0 l j- _4 V1 h- e天气过热。当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。www3.tvboxnow.com; {% `' }( x4 m
气味过浓。即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头痛，如油漆、粉尘、香水和某些花。www3.tvboxnow.com$ D$ x5 n* a: N3 `, U6 \1 ^6 D1 P
头饰不当。如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
5 `3 }# {; a3 i9 mtvb now,tvbnow,bttvb运动强度过高。体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。tvb now,tvbnow,bttvb# ?0 O- H' Y1 `$ T6 m! i
不良体态。包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
! P7 U" X H; n( F" `8 P3 n/ a: M奶酪、红酒、冷荤菜。奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺，不应过量食用。tvb now,tvbnow,bttvb: Y2 C# n! x8 K$ @! Y
漏掉一顿饭。当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。
- }$ [6 a- Q7 {' |8 \$ |. ^8 Jtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因。适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。
3 B+ }* z* ]9 X; X+ R公仔箱論壇另外，医学专家对治疗头疼还给出了如下建议：7 f g7 d" i3 U7 Z, { I6 d
做“头疼日记”。记录下每天所吃的食物、各种压力事件、头疼开始和结束的时间、天气变化和体育锻炼情况。“头疼日记”有助于帮你发现各种头疼的原因和避免诱发因素。tvb now,tvbnow,bttvb0 m6 [0 R3 A; ]) e
去理疗。可以尝试进行瑜伽、按摩和针灸，总会有“一款”适合你。需要提醒的是，当头疼持续多日，或伴有发烧、意识昏迷和斜颈，一定要及时到医院就诊。 |
發表於 2010-9-4 10:31 PM
| 