1.皮膚受損公仔箱論壇+ j! b- X$ E! e* c" Z N
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長8 Y; v+ o; l, D% X1 W
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
7 k8 m5 N0 y' A3 i+ o, @0 Ptvb now,tvbnow,bttvb皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失www3.tvboxnow.com9 q; D( k7 \( r0 z& I( N! B
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
% d3 w; s8 R, z) Y- a, M斑等問題。
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& Z, f: v" L5 I+ n/ ]% |2.抵抗力下降
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$ _6 k' w) C5 D! c( swww3.tvboxnow.com熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統0 ~* j* i. h0 C
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道( ?$ X _% J5 q4 \7 }- [
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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! [0 x' I! X d' [' u% v* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.記憶力下降
+ u6 a4 l1 ?, b0 D2 o ^正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
* }- O5 v1 l0 v; S5 Y5 c6 m twww3.tvboxnow.com一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，tvb now,tvbnow,bttvb" w- _& W: A' {
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興tvb now,tvbnow,bttvb* b/ Z, i9 z) K: Y2 l9 U
奮了。
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
$ n: {* ~. X/ @4 t d, X3 T2 {( [意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
! f0 i) J5 h" o; `公仔箱論壇了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬2 T# W' G# a- H/ D' U/ ^2 w/ G
夜，每周最多1到2次。
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。公仔箱論壇$ K! f* p. z: t! t& d8 h" ?1 g
0 }. d+ G' E0 _8 n0 K) I& ~% H0 g公仔箱論壇4.陰虛火旺公仔箱論壇/ A1 N/ Q, d8 V2 q# K+ v2 W( p( f
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
. Z w4 l" u" `9 f: |www3.tvboxnow.com火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
% x5 h4 h }5 P \8 H$ i0 A8 U規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一www3.tvboxnow.com& k+ Y' ]" A. F! h& x+ b+ _
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。& b1 `" a9 k. P3 |5 O; l9 I
! D6 {0 q2 @" d; ]) _ O$ q7 e" b1 l公仔箱論壇5.視力下降
k J1 r0 |' D6 C% l- j( I熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間tvb now,tvbnow,bttvb* U, W' a! _5 h% }- @& b- H. L
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至公仔箱論壇7 J: ?$ [! t% F0 _$ n% e4 i" L5 v x
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。www3.tvboxnow.com5 z# I) d, F3 |2 I! U9 }
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出, C1 U K3 f' g) w6 D; \
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏www3.tvboxnow.com" {/ m- s: w3 u5 d1 s( I! e: p+ T
色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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