一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、
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/ }6 M) p2 S6 }2 H/ L3 {: h飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B2 s* U3 r! B; d; J5 x( |
3 w- q& R8 Y6 @9 A' j7 _1 e3 N不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、www3.tvboxnow.com' M! J+ Y0 L" A: @( k
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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喝酒過量、
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. N( C) \% V y3 g1 A3 ?& ~' @% E1 P嚼檳榔、
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& [$ g# M5 f5 W, j; n$ Jwww3.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、
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/ _) G- h. p! g; p2 A pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日睡眠不足四小時、- k+ m6 o+ E+ F( J0 |
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每日睡眠超過九小時、- Y" [4 s1 J! T+ F
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剛睡醒，立即下床、8 x! {- T- q; f
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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& ]$ e5 G" r; v3 `便秘時過於用力排便、
9 C, f' D8 z- ^$ S" O' lwww3.tvboxnow.com, k# f1 U' ?) L; K$ w
如廁閱讀書報、- q" t+ ?2 F# n3 ~# _9 U$ H* G" w
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缺乏運動、公仔箱論壇! @6 g8 N9 y$ r% [0 z
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憋尿、
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翹二郎腿、
0 |2 L2 M+ W# d; d# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z1 Q* }# R0 {/ u6 q0 P6 Utvb now,tvbnow,bttvb彎腰搬重物、
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, q: v3 [: X" l穿高跟鞋久站。
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7 D7 s4 I. V# O 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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2 ^2 d4 [6 H w6 [% S3 M. s+ ]/ v 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。tvb now,tvbnow,bttvb, y, [7 H* [; ` n4 v
) ?! B9 @- o; c+ @# U1 [公仔箱論壇 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。" Z7 C) t- u6 M6 D3 b
~- a- h, d7 Q4 {# `! cwww3.tvboxnow.com 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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