1、光線須充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b X6 O: I+ C1 J! O! Y
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
! }! \& u3 j; T4 m, l8 I書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb9 I+ K# A" t& S" l; X% u
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3、閱讀時間勿太長
b: Y7 I) K! }1 N# Y) _ Q3 stvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 T" X7 m* i0 S, R& _
& s; H ^$ s/ T6 J& z+ |1 a+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正
$ |' c+ G) n* f1 x5 I `; l不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5 | y6 _. r- c0 b0 R" T( e) F公仔箱論壇5、看書距離應適中
& Z, h" P' ~/ n; O% {書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb' f+ l+ s* d+ H& b O6 i
^1 \. r* j* n/ A7 _5 ]6、看電視距離勿太近% q+ b2 G5 g! B: N' }
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇/ E' T, _8 t( b9 d2 R; ?6 P* O% l
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7、睡眠不可少，作息有規律
1 ~ v) R3 m1 Z' [7 Ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。' v- w! N* I Z+ z# L# C
3 j5 X$ c! L2 J. G6 M# h) Bwww3.tvboxnow.com8、多做戶外運動
, D) K- X; w5 M) [3 N' `www3.tvboxnow.com經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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/ U4 W J3 V7 `9、營養攝取應均衡/ |, Y2 T/ M& V
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。www3.tvboxnow.com" t. v, L) L4 m2 o+ c
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10、定期做視力檢查www3.tvboxnow.com7 V/ ^7 Z% v2 J% M( X6 W
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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