1、光線須充足公仔箱論壇7 e, v; _7 d5 y& r% `, T
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
* T2 @4 f; b" t7 _6 u. g3 Y( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) q7 v$ c6 q* O
2、反光要避免
7 S& J. i1 Y6 I5 r; p( v6 X4 [' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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. f6 y; G, J; G4 L, |www3.tvboxnow.com3、閱讀時間勿太長4 v7 i- m! m3 ?4 F9 Q, o
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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0 e2 f7 N/ q% o: L; C: ctvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正
; {2 o" P( A) I7 ?8 D. @不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& M9 z9 x, u* B" {# O) g
- c" v$ ?8 u% u+ ^4 h" ]tvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中. d% h# U( k4 {1 }
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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: G, I' L4 ?* x1 ]4 l; Q6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb3 L- [, v% }8 Q3 t
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律www3.tvboxnow.com6 S- m6 Y3 O) ~8 p- y8 ^' k6 a
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
9 s! ^9 X6 ~ a4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com) U1 O4 r6 E4 l4 [' x' j& n2 r. j
8、多做戶外運動www3.tvboxnow.com V j8 w: O' d& U( j8 F6 A
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
' }4 c. Z# h# I! L, awww3.tvboxnow.com不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。# ^* W# B9 r4 Y& z1 W2 S
6 {: p. q, U3 G10、定期做視力檢查
/ m5 y" u5 X' Dwww3.tvboxnow.com凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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