1、光線須充足
4 U/ H* p% y5 {6 l) O光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇 h, D- {% x3 y, N: G! S, K/ H: @( o8 F
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2、反光要避免
* h% r; q8 Q1 B& p7 W7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。www3.tvboxnow.com2 a( ]: x" P2 H' ?! y% B; |1 I
{" r, f/ l! w+ l2 D) b. c& |' c2 l3、閱讀時間勿太長
! |1 m+ [, p" Y# p+ C: ]www3.tvboxnow.com無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。www3.tvboxnow.com' f2 {9 E/ D( }- o5 T4 l/ ^9 O
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4、坐姿要端正
% ]2 L, z0 ~2 ^$ Ltvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。" g/ q2 a- X6 L: L7 s! w3 R
8 V9 x2 c y- Q' Z* M* `3 j5、看書距離應適中$ x# ~7 X. x3 @/ j
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇1 H6 S9 E/ X; J2 A, B
" q8 A5 Y2 _* A ]8 q9 l- w# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近www3.tvboxnow.com3 h6 m; h0 {+ x$ h8 T2 Z1 B
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 ~+ e+ l+ ^
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7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇6 g4 I6 ~' N2 h' @
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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- t( l% V/ D1 Q$ ?' _# D8、多做戶外運動
9 V( \' K3 B' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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U" k4 t2 b5 E, c/ R* L, h9、營養攝取應均衡9 w( p' r( v/ n+ q& |
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。7 e# M1 B; z: v% ?+ @
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10、定期做視力檢查
1 G0 e, U, z Jtvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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