脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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: g0 c/ x: G- K! _6 S 水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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" E' X: z& @. ^- g 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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5 K8 E( j$ _ \5 O& X/ u9 c6 S公仔箱論壇 疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 tvb now,tvbnow,bttvb9 H- ^) w7 |- d% E
( g' W" c' R0 j* D" B( |: _+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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2 }2 Y5 k, A3 r' gwww3.tvboxnow.com 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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- D% t7 c: A0 h8 l7 ^ 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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1 ^/ d& F O" N4 q0 p 谷类 tvb now,tvbnow,bttvb# @ J& g j2 f) ~8 \
; x' B4 t' B7 _8 cwww3.tvboxnow.com 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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' Z. w7 T5 T) B+ _; W( Y5 G( i2 F 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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4 X1 D# \. i, _( N. xtvb now,tvbnow,bttvb 水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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/ E* Y1 }/ o" U$ j6 f* S3 K$ f 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y, T1 x) N) F5 W A! }
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奶制品
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8 I; [1 {5 ?0 I1 `6 a* F) \tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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! c! e( F8 Y% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用菌类 $ `6 j- n) C- U0 v* n: a- F
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]- E0 F4 J* I/ R, H c
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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5 U2 T7 Z0 C- b& ` e$ x; uwww3.tvboxnow.com 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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