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肉眼扒 160克、菠菜 300克、杞子 15克、甘笋 1/2條、薑絲 1湯匙 醃料：生抽/粟粉各 1茶匙、油 1/2湯匙 芡汁：生抽 1茶匙、海鹽/糖各 4茶匙、粟粉 1/2茶匙、水 2湯匙、麻油少許公仔箱論壇0 |0 c4 _! E1 F s+ a$ y
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7 p) c1 B9 f3 t% x/ atvb now,tvbnow,bttvb做法( U4 g, ?6 G1 \2 s2 Q# D7 g2 u
1.杞子加水浸 10分鐘，以大火隔水蒸 10分鐘至軟。菠菜去根部，切段。www3.tvboxnow.com( U* |* A4 b1 b# N* V* G J
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2.肉眼開邊攤薄，起邊，切絲，加生抽、粟粉和油醃 10分鐘。甘笋去皮，切絲。將水、鹽、糖、生抽、粟粉和麻油拌成芡汁，備用。
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/ C4 |5 f# ]) J# }6 E4 r公仔箱論壇3.預熱鑊，下油炒菠菜至軟身，加少許鹽調味，先盛碟。' x7 m6 A9 d& V) p7 l: e
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4.再下油爆香薑絲，加肉眼絲以大火炒熟，再加甘笋絲炒至軟身。將杞子連杞子水加入鑊中，加芡汁同拌炒，淋於菠菜肉絲上面即可。www3.tvboxnow.com) {0 f* g/ D. A8 n* I+ @# O, w9 N0 W! s
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發表於 2010-9-29 06:40 AM
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發表於 2010-9-29 02:23 PM
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