练舌保健3法（资料图） ) x9 a T7 u" ^* C) i) M( `' U: r
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：
! m7 m" u1 ^. k& e! Dwww3.tvboxnow.com 舌舔上腭（赤龙探海）
' P; |# F, u) K2 x3 x, owww3.tvboxnow.com 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。公仔箱論壇* g( f9 R0 ], t+ p6 z5 J7 ~
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。www3.tvboxnow.com! r) X; T! E* N" B
方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
9 r/ G, ]. r% I; |1 Pwww3.tvboxnow.com 舌舔齿龈（赤龙搅海）www3.tvboxnow.com0 q e9 }" h X- _+ T" e! V' H
方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。* u, Q e2 F1 O4 l
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t# v/ g2 w- N, U
伸舌运动（赤龙吐信）$ `% w" F8 n7 ]8 i) x
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。. l; j# \% }4 q) l
该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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