1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
z' t1 G5 c( ]! q& h3 t4 j6 s8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W1 E. t$ t; v3 A" J @# `- l. B公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。www3.tvboxnow.com/ N( f% f* W8 o- }5 ^" p
5 {# u u+ b* V5 T7 i3 ?www3.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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8 M2 D) M; R& q; U' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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1 Q- q3 A: Q/ \4 ywww3.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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' N0 b9 C3 H; ~- V9 h6 n" z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。, o' b# M- o; Z8 b" S6 O4 [
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。% [/ V5 Y6 j0 R
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇" j; q1 N |8 U$ O8 a
S" f" o0 Z# Z x* \; K f) v3 E, E常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www3.tvboxnow.com4 o9 i2 B5 f% T. U* l- @8 T
# Z4 h/ _9 l. \& b公仔箱論壇8、上課─2.5歲。www3.tvboxnow.com5 d D8 r2 o3 F/ @
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇6 P* @) s: K+ n4 ~; k
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 q8 K% I' `6 \3 T) T0 f4 @
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。1 z5 x l3 q# z& A. g8 {3 D
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇7 l1 z6 I! L2 y
! `5 ^: O2 D/ E9 F$ e0 K( P/ Ftvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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& I* L8 d2 E# R8 Ywww3.tvboxnow.com研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- N, w5 U T4 u* I: c
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {5 J) ^$ j8 S, E$ i; t
6 ~& N# r4 K9 B4 [www3.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。& k% _) b. R, ]0 ] Z
$ ?3 a/ e8 s" g) i6 k& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g3 l, `. B1 E6 O8 |& Q1 g
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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