反手高远球技术要领5 j7 I6 }: K: I8 D' v! t2 A" v1 z: t
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
7 X* `( ?8 c8 P5 w5 J* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事项：
4 Z1 L& |; L) [; Q8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 采用拇指顶小棱握拍法；
5 C" a$ e! j; y4 b: Y2 n* @" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 手腕要先内旋再外旋；www3.tvboxnow.com5 r/ x' l7 ?( D1 J5 A/ b
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
4 s8 G; ~5 v% U& g: m2 Nwww3.tvboxnow.com4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
% G, u% X! G+ }9 z5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 S1 H/ |, P7 t
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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, i8 _% A: i- V- H% N1 \7) 注意左手的平衡作用；
: H/ x& \+ y! n: L! n+ Q7 { K公仔箱論壇8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
5 _9 o& U, s4 P3 V; v# {www3.tvboxnow.com9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
" Q; e9 X8 n4 Z+ d# {公仔箱論壇10) 体会手指的力量；
" o0 x, ^* h6 P3 X6 r" stvb now,tvbnow,bttvb11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
" _) ?+ K* I$ u4 P! U: f8 }# Pwww3.tvboxnow.com12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
0 i6 L" s7 @! D9 l \8 l. }13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
" S( t7 n C$ v6 U6 w. p14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；公仔箱論壇! w/ z. @2 g; t7 ]5 ^7 {& O$ f9 S
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇3 v# ^' V: `% q# \6 ^4 U+ e
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；www3.tvboxnow.com- P E( h& m8 ]& z# r7 n. n# m
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
. Y7 o; z0 N0 N% \0 K18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；( y8 P4 h( M1 j5 w
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；! D# }2 k1 Z/ m8 Y6 w/ Q
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；公仔箱論壇( i0 n6 M9 \) Q) A
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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