[健康資訊] 人類的十個最佳時間

1. 唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb0 H* L% `* @, D8 g8 R) ]- [
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb) p$ {* H* J  }& R: I% K$ e2 V; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {3 x& X0 c* D! K4 B) O& I
2. 運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www3.tvboxnow.com- o) k( }! G, W+ ]

3. 吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P0 D  y. @+ q  d  u
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
7 Z7 d7 m) ~+ B6 j3 g6 u" p/ L) y; e4 q
4. 鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www3.tvboxnow.com+ R1 i; i: g" K  O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 www3.tvboxnow.com" U# g/ d6 S; N

5. 洗澡的最佳時間 www3.tvboxnow.com/ M+ K6 h1 p2 I" t% d
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q8 m+ V& a' P5 m. u1 {: T9 N1 v0 O
2 F0 F( Z& W- m2 ]; b, F1 Z
6. 減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ O3 u/ `: |3 {; G) f
7. 睡眠的最佳時間 3 g# f- j$ [3 B" H
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

8. 刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 & x+ x/ z! b: G" ^8 [8 s! I7 N

9. 護膚的最佳時間 ( O% o/ z4 B" l& V- {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb6 S% U& C; q7 B4 P( P
10. 飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

1 評分次數