材料
" T6 M# B! {: [) z& w* M公仔箱論壇快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o/ j8 Q6 H' k& F5 @
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2 V2 _. X O6 D; I' X/ swww3.tvboxnow.com做法公仔箱論壇% z; _* M4 X% c! h5 E
1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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$ a1 @1 r8 H0 U9 ?! {9 n& Ztvb now,tvbnow,bttvb2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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* l& A. P' g' j; v- I5 d& V* M7 r- `公仔箱論壇3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。4 }: `! p0 V0 F0 |
$ S1 N- l% J3 |( [' A6 J6 d4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。/ X _7 `$ i& L
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。2 f9 e/ `6 C' V+ c
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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