01、聰明地鍛煉
1 D0 T0 m0 H3 b4 R& o V2 ]% v+ v公仔箱論壇如果你在健身館裏只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z. F/ Z$ [; b. T# V) a9 e
0 q% L: I1 b8 s6 _+ O# H9 o0 t公仔箱論壇02、多騎自行車
3 m) K! p7 V k& B* k$ L人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。" S$ _* u6 P! i4 o
03、散步半小時
* j+ C/ ^% _- @: F公仔箱論壇儘量每周散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。
- n; V( E/ x: ]0 l9 W# i9 k, k0 v' M無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒
, `: I3 c+ I" G9 O/ P" c; [公仔箱論壇適的鞋穿就行了。tvb now,tvbnow,bttvb0 a" J2 t* I+ f
04、多走樓梯
. S" r7 Y+ p; `. `最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。公仔箱論壇- R1 o! ]* ^( L- x/ v
05、保持正確的行走姿勢www3.tvboxnow.com5 g; }0 B; ^8 p x! t
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。
! O' J. I/ N6 v請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
9 ~/ v% L3 p4 s& g( x: P06、經常伸伸脖子6 z: Q7 j' D' e( q$ h
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。儘量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳' B2 |% \4 O% I( }; {& ~3 F% k
低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V! n& _- D/ f2 P6 j3 C
07、要吃好早餐tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 O X; b( ^" u7 M( n1 y1 n
也許在此之前你都不怎麽吃早餐，但現在請不要這樣了。www3.tvboxnow.com6 R( m0 R( I9 G, u
吃一些麥片粥或牛奶，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
) A; G v0 D7 `' W% s: [08、多吃有機食品www3.tvboxnow.com# V) i: M; ^; Y/ @- c! B M* `
人們應該儘量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。
9 e# v% W- s. a$ [. y! ]這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
6 R0 ^, b5 i6 Gwww3.tvboxnow.com09、多吃核桃
' v" K( S( B- T2 j( M2 I8 \公仔箱論壇大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。
2 x% q7 Q) y6 Ewww3.tvboxnow.com最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z0 C+ [7 }+ V
10、少喝碳酸飲料2 @0 F( d9 e- T" ?- ]: o) C
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因爲這些飲料中的酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E' G- Q& s- v8 M: L
性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因爲很多家長都認爲碳酸飲料不會對牙齒産生任何危害。tvb now,tvbnow,bttvb' }6 r7 j+ Q5 E2 Z2 Z0 J( h* _8 l
果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。
( b: R6 ?+ ~: H n8 o X6 ptvb now,tvbnow,bttvb11、多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y K9 K) f8 P5 O0 j
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每周以吃兩次爲宜。
4 I0 f2 M" B6 _7 K魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
7 f& `5 C) M3 R7 q, p公仔箱論壇12、食用更多的酸酵母
' V: @% F* P/ e$ O4 _7 U每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。公仔箱論壇. y( r0 O" _' R$ Q5 J b$ [
乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因爲它可以幫助防止某些孕期的疾病。
; ?0 @ k1 `5 j8 E0 O8 @公仔箱論壇13、多吃綠色食品
/ Y/ N* @( @' t+ ttvb now,tvbnow,bttvb提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因爲硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。 X+ g# m# Z, Q! b
深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。
4 Y- ] Q# i" \9 K' O5 w公仔箱論壇大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
9 G1 e9 z+ L3 E2 zwww3.tvboxnow.com14、補充更多的維生素Ｃ
$ N" K: C* @$ Q0 }$ j X/ X6 ?公仔箱論壇建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。www3.tvboxnow.com8 u. T& E! v+ n
15、爲懷孕做好充分準備
) F: D* T4 W. ~. _2 [2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。准媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
o6 l" t1 z: p) Gwww3.tvboxnow.com16、聽自己的「心聲」
! L3 V: T" B2 q3 x6 S& e- j7 y8 ?3 H經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麽資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~8 k% N: S6 }4 P( W$ K
休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。
8 ?4 P+ F/ G8 Xtvb now,tvbnow,bttvb但是如果你在正常的活動中，或
. s" u1 F. D; N } q" l% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因爲你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
$ X: E$ X, W6 j7 Q17、不要壓抑自己tvb now,tvbnow,bttvb, U7 F* B, \$ Z4 u7 p: g- p
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麽，哭泣也並不是什麽脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發泄出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
2 ?" W$ f6 H! g公仔箱論壇18、表達自己0 M r" k: e% h/ n. T3 o6 F. R9 e
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己創造性思維，成年人通常不會表達自己的創造性，因爲他們害怕失敗，他們已經開始認爲，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。* s0 S; \! n8 j1 `0 @# O- ^1 L, Z
19、盡情地唱歌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b+ D7 b4 |6 a8 J
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。
" N. o0 c0 }+ c4 R' h0 [5 }6 n: \2 U有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的産生，有益於身體健康。, }- T* i* }: o- s& u+ E
20、記筆記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A! Y) O2 H& Y/ Q$ b1 @- K6 l" M s
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麽事時，就可以隨手將它們記下來，www3.tvboxnow.com9 O0 `3 Y* Z/ a, O1 W
然後安心睡個好覺。www3.tvboxnow.com: v* N7 q+ N6 R$ Z3 W
早上醒來時，你可以從一種更爲清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
# j# ^9 `3 C3 T* `. }www3.tvboxnow.com21、每天睡八小時
$ u2 C* E" G- x7 q( [每天保持八小時的睡眠是很重要的% V; I# O0 j: R$ h, }
，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，儘量不要熬夜。想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。www3.tvboxnow.com+ R3 T+ f, S! T, H( }+ |4 x
22、關懷雙腳www3.tvboxnow.com, u2 H, ^! ?7 v8 d: c
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。
. N6 i; ?( b' w9 `( u5 X7 C O冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進迴圈很有幫助，可以減輕心臟負擔。
# v7 P* U h1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、及時進行身體檢查公仔箱論壇3 ?/ K1 t2 f( @
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。如果癌症在及時被發現，還是可以
' o Q7 L/ \; y6 N公仔箱論壇治療的。
2 n' ]/ R; Q6 D8 \tvb now,tvbnow,bttvb男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裏，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裏進行檢查，也不是什麽難事。
, {" L* V1 S' r' N* }' Q F0 Z6 Utvb now,tvbnow,bttvb24、增強骨骼強度8 r2 G ~0 N' I$ r- d2 v% M) p
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。www3.tvboxnow.com1 C3 ]" g# p, O9 ~* y2 B* P
25、少用漂白劑- i. g9 r% S9 p: `: J/ w
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。
1 p4 g' N8 |! }多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。$ c1 \% q% h- C+ O) X
家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔産品的揮發性物質，有著直接的關係。
) s" V, K2 e% [# L( v. w: F0 }公仔箱論壇26、留住耳垢公仔箱論壇+ v; ^, e" i! C& l, `
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。在某些情況下，還
( I; }& r! A1 k' C/ F6 ` X& _' z可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。tvb now,tvbnow,bttvb: w- l( {! R( l ]' o3 E
27、進行掃描檢查( L4 ^8 m, F) u" A/ j0 {, g
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！最好帶上你的那一位，因爲他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，
' |2 m! ?' N4 e" S2 k; b' g. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阻礙精子行進，造成不孕。' H+ r ` e, G: k9 C. x' q8 }5 u3 d) r
28、善待你的眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]6 N+ X! p; U6 q
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 N) p$ m/ c) a
可能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
& f5 U$ D4 x' B/ q0 [29、躲在陰涼裏
& E# S1 ]. A! k1 wtvb now,tvbnow,bttvb請儘量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的産生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體産生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
, _) z: m0 X& t, N: [# l0 W k30、扔掉所有垃圾1 `, u6 X6 i( J/ Z5 s0 d9 G4 O
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裏也已爆滿
/ E% @' n+ |, Q: [tvb now,tvbnow,bttvb的話，就足可證明你的垃圾太多了，到了該清理的時
% T! e% e0 i6 ]/ a候了。www3.tvboxnow.com: D- i% D6 f- n, s% L
31、8歲決定女性生育能力。
1 `7 k3 ]* }. M# ^' S此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生産生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
) k d, j6 I4 C7 J! A) G32、10歲女性青春期萌芽。
+ D/ z( U" D* f+ S" K40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。www3.tvboxnow.com; k2 S1 Q/ i* I) y' h' V( m
多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。, p ^+ \5 A+ m p) b+ Z) r
33、17歲智齒發育。
" a3 y2 I. B) Q0 E8 l公仔箱論壇出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
; b6 p7 S3 c G8 w, t& \7 E, y34、25歲骨骼發育達到頂點。
" t, u" G) L. {7 H要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，tvb now,tvbnow,bttvb% L& h$ y0 D2 X/ ]* _
並多曬太陽以獲得維生素D。
; a) u; [, v }) x/ n! n. z35、28歲男性開始脫髮。
2 ?' ^7 X& \+ T6 \: f5 s4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
; v$ U9 b7 P9 {" X36、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O, b+ \- Y- a
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
9 ]; [7 [+ f* k; awww3.tvboxnow.com37、34歲女性最佳生育年齡。( ]8 L( o a! u5 c
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。tvb now,tvbnow,bttvb& S$ K0 s! |+ q, Y) S5 {2 ` c
38、35歲白髮開始出現。
" P. z; w! y7 Hwww3.tvboxnow.com這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& ^5 b( `9 p5 G* v$ X
39、40歲男性生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb7 C3 F$ U8 C$ R3 ~3 ?
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流産率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物? 鉥ㄟ的諵l的活力。
8 t! _' T& y8 M4 X1 C s公仔箱論壇40、41歲骨質疏鬆的迹象開始出現。
E1 F- W0 ?8 t6 W: a$ e7 V+ P加強鍛煉，每TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v1 e3 E" [. [% Q' H
周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
; K1 K0 k+ Z. u* n" l4 p" V41、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。tvb now,tvbnow,bttvb' A3 Y* `. N. ^" A; g
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。公仔箱論壇+ N* z# W2 A2 Z6 E/ Q. y( n9 c
42、46歲開始出現老花眼的症狀。
6 i5 ~4 b2 h+ A1 S! F$ t1 @這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
' V4 r' \7 k% x+ G. { n" z公仔箱論壇43、50歲開始出現帕金森症。
6 v& W) N& }) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。tvb now,tvbnow,bttvb( W) L, a% N. u/ n: g% M- M; W/ z) i% R& O
44、51歲是女性更年期的平均年齡。
6 o5 ] O I h$ [3 ^公仔箱論壇改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
" R7 g& s- l9 l7 _2 |www3.tvboxnow.com45、59歲容易受到皮膚病的威脅。
: |, p# i5 s6 j0 \- Ywww3.tvboxnow.com避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。% d. H3 B! N" U! x7 M1 C/ s$ U
46、60歲白內障問題突出。
( l+ i/ I, C% |( O8 b' cwww3.tvboxnow.com多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
. M* F- \* G$ U# ^! C0 O2 gtvb now,tvbnow,bttvb47、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。# {3 d2 e( _/ {2 g' X) }0 @; {
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，公仔箱論壇- x! Y9 h0 A. V7 e& A4 a
對卵巢癌細胞有抑制作用。
( s0 q" \! z2 P. z: n; f# c, l0 Gtvb now,tvbnow,bttvb48、68歲是關節置換手? N的平均年齡。2 Z }5 q/ w* w8 R
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb8 `7 ~7 S2 r/ o+ }
49、70歲是英國腸癌的平均年齡。
+ _& T8 o9 {. O ?9 F1 t多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
/ ^2 ]9 D. _; B4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50、75歲大部分人會有高血壓。www3.tvboxnow.com* t- ~8 W# _# A4 }
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
+ {. i+ \* ~0 T) P3 T9 M; jwww3.tvboxnow.com51、76歲是英國男性的平均壽命。tvb now,tvbnow,bttvb9 I D8 ]0 T$ K$ V( h2 t1 @8 [' D8 c
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 C# p$ B+ o9 \* G
52、81歲是英國女性的平均壽命。tvb now,tvbnow,bttvb0 V4 w @# j& J$ ^
節制飲
" H6 O% {3 n( b) C( c% a. u# P食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，
, ^* Y8 b- T$ Z# Kwww3.tvboxnow.com適度地飲用葡萄酒。www3.tvboxnow.com# D+ J& @5 b: n2 u# a- ~7 l& R
53、高擡貴腿！www3.tvboxnow.com/ m+ @! w- X: Y0 C9 |
只聽說過高擡貴手，這「高擡貴腿」卻也是有效的健身之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z8 `, T8 \2 X% L! B
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高擡貴腿」的健身之道，
# G1 I; h! x' {$ Wtvb now,tvbnow,bttvb每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高擡下肢２～３次，
. D, w+ W L3 n" Z6 J+ u/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次５～１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。www3.tvboxnow.com% m \( W' z4 L( b' I6 F
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液産生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U8 s: _* {) c* k6 }9 W
54、高擡貴手。8 Z9 O. R" i) K) J0 B
當您用心看完公仔箱論壇2 d. @" k. L; v
本家族信後，若覺得這封信對您的親朋好友有幫助的話，就請您"高擡貴手"將這封醫學諮詢站家族信轉寄送給您的親朋好友。
8 q( z1 T# h9 r+ z/ S+ ~& E& ]: C! Itvb now,tvbnow,bttvb
3 r) W$ j3 C2 e( Y+ q g- X2 `' Gtvb now,tvbnow,bttvb |
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發表於 2010-11-7 06:20 AM
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