在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! : |9 `, G* M; Y
0 N6 h! z3 g& d' o5 k, ~) F公仔箱論壇 1.葵花子，養顔。
7 F1 w' a8 D+ H: m. J) C4 ? 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。
6 B3 \* K( Y' y" C公仔箱論壇 2.花生，能防皮膚病。公仔箱論壇% @* P$ W5 y, I& N
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
/ E8 i8 b. R7 l# G公仔箱論壇 3.核桃，可秀甲。
. y& f* u2 Y" e S& M$ {0 x& D' z3 e/ J' _ 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。www3.tvboxnow.com% c9 T. `) `6 U3 ?, g# f
4.大棗，預防壞血病。
8 ^( f- L) I6 T: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。www3.tvboxnow.com/ K( k7 q2 U5 s( w5 o, m
5.奶酪，固齒。* c, u9 L7 A% K7 ~: T% |' D! l
奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。tvb now,tvbnow,bttvb* E t- H- k( c1 w# ]$ J
6.無花果，促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb* K5 |3 ?3 b# A$ X% ~; G$ {
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。公仔箱論壇! X8 `6 b4 C* T; K9 n" o/ U( R
7.南瓜子和開心果，健腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ t6 Z0 `; @/ T
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。; [1 p8 o( Y$ i& X
8.奶糖，潤膚。( ^" M% `$ ~0 f; G' y
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。www3.tvboxnow.com# l% W: L1 G; Z9 V r2 B& b8 X' J G+ \
9.巧克力，怡情。
' j b+ a( ?& h6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
3 F! p0 ?& @, Z' ?公仔箱論壇 10.芝麻糊，烏發。
, M7 I9 n# e" {3 B 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。% q! z; M# ]+ Q4 o% y! W; {
11.葡萄幹，補血。
) s5 `, Z5 p$ `/ T0 twww3.tvboxnow.com 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。) N! t) @) D9 C5 Z6 A. |
12.薄荷糖，潤喉。
' w6 |4 f1 ^0 \ p/ s% X% F 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。www3.tvboxnow.com3 S% x6 q# e; G' {2 M4 Q$ C
13.柑橘，富含維生素C。4 s( J1 }( |+ W& p
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
. f! [; t3 K( }# i5 l( z 14.牛肉幹，富含蛋白質。
8 K/ w2 {& u0 E- `, J d: O. ~ s 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 ? H4 q% n$ D" M& W2 K4 ?, p
15.乳飲料，有營養。
' l6 y' O; p4 r% f: q0 d, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
| 
