地瓜與番薯公仔箱論壇, S! e7 V% r' A0 Z
4 {$ q( n9 o I ^5 ~4 W% Htvb now,tvbnow,bttvb 地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! 公仔箱論壇9 |/ h4 ^! J" P" q; H( T* v) X
( v# A7 a Q7 x! ^: g9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 番薯的益處 www3.tvboxnow.com. A! ^% y' E7 \7 n" o. |3 X$ S, C
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。
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# W8 P z' X2 x9 Y改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 公仔箱論壇& Y# Q+ E9 v) ~
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7 W* W; g' s# H0 r$ r$ j降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. |# }: `& y) R. Z
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/ a* x5 M2 G" C" k$ i$ h4 w1 Dwww3.tvboxnow.com防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u7 e' q+ W: X R) d K" b
買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。 |
發表於 2010-12-1 11:50 PM
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