A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- K6 G( J# U5 c
其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。www3.tvboxnow.com5 [* e0 U4 [; {# i; J! K
8 t+ C4 |, K) `. S& r- @tvb now,tvbnow,bttvb崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。& }/ N; v/ M, }8 f( d, l
: \7 c# v5 J5 t. u; I; U! ~
所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- S0 h! U4 u: w6 o8 e+ S* C
www3.tvboxnow.com9 s$ ?* s8 W4 I% D
蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”
1 G! w& S* L7 K* L# Z8 @8 jtvb now,tvbnow,bttvb
3 n; w! @' O) q4 r H' nwww3.tvboxnow.com“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”
9 u# n; Y7 U' N: V! A5 J
3 B# j. U8 [/ V2 ~. |+ t: Dwww3.tvboxnow.com為什么「家有三寶」很重要？5 u. z. a' S8 A% \% g) z/ O* E
: Z: Q2 a V) c4 l& p* u
“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”
6 D9 D% g9 d! l I$ N# A! V公仔箱論壇3 X9 X' S3 ?3 a* q/ \
免疫力越強，流感越易找上你？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- c% G; J [4 `; l# z+ |
9 ]4 U) t" U- \& D% c% m1 |公仔箱論壇“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。
; ~9 H% T+ s' j: D( T" W# I+ D, W. h+ L6 [- Z" Q
世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！
5 Z/ d7 z+ X) E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 H' |8 W/ Y [( m
9 S8 }: b4 u7 l6 z, i3 H除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 c! V- K, g- R+ M
- i- f; L8 s; T* B1 r; |: ^! d
每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x1 T4 P& C8 T9 r# @
3 Y- P; n2 C! i( H: d) S
沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！www3.tvboxnow.com( G! H5 T9 G; v' B% z% [# _
www3.tvboxnow.com1 N2 E) D8 H, X- [1 J( {; D
“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”
3 @: q( X# f8 C9 wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M! [* H3 a, O
所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。
) D( G1 z! X0 G& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g# n* `# o- O% Qtvb now,tvbnow,bttvb居家第一寶： 體溫計 ────────────────────TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ I! d& s4 ]$ \9 a) ^% b9 @" _
; Q, z+ }* _8 G
目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。
0 Z, r n+ i' b5 Jwww3.tvboxnow.com
7 @! B! h ^: h9 U* Z因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。
/ o3 ?( w+ {" Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# t6 i7 D4 y& E0 ~8 {/ Z
“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”
: w2 e4 t, t' G' W6 C5 btvb now,tvbnow,bttvb
5 i, u# P& {0 w \5 j# ywww3.tvboxnow.com體溫40攝氏度以下的處理方法：
$ q7 F& ]% x ]' V0 D! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& W9 J% G0 l- s' d- _; d/ w& G) e
1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A/ H5 `: s$ j4 _
$ T' l9 N+ r+ w7 F( k; L, Y+ Z
2.大量喝水。tvb now,tvbnow,bttvb4 r. k2 G9 V$ v
% h. v# ]1 n5 e( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。公仔箱論壇+ g5 o0 _+ a3 y3 `1 _7 `4 C2 b
4 H- j. {# Y& O2 ~! N
4.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。
h) t" c0 i( ]5 e公仔箱論壇公仔箱論壇+ c3 \+ d6 c" E( F& ?$ z
5.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。
% F6 _* I+ X) H: n8 k
) J! {* [8 C- ^/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家第二寶： 血糖測量儀 ──────────────────
9 F# ~& B1 e; ~9 n% d
" n: _0 J/ ?# r& I* o3 l公仔箱論壇血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。
! F! X% ]+ T0 L# S
# x* k6 o B" A) [3 j# ltvb now,tvbnow,bttvb對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。
m1 x8 {' C+ H. N: d公仔箱論壇
: W' o4 [* |: _, U" S; Itvb now,tvbnow,bttvb定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。% Y( P( G& |5 ^3 t6 d
2 U2 G" {8 v9 @4 [, F“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”公仔箱論壇3 Y+ `$ q) W; g4 r: r2 c
www3.tvboxnow.com& w- U0 L7 ^* a6 a: N W6 Y
一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHg
$ g0 m H3 {0 P, v" swww3.tvboxnow.com
1 m4 T# E/ P& r) f, J' Xwww3.tvboxnow.com居家第三寶： 血壓計 ────────────────────
. r5 Q6 V; B: u" y9 k3 ^% g* _tvb now,tvbnow,bttvb# X$ c' |7 ~6 w! Q2 F
專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。
3 J; H {6 [3 c- X1 [www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 @, `" }2 O: e( V
那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?, U2 F4 `3 m! j+ o% ^
" N" s7 T8 D5 x$ ^' ^' y7 Mwww3.tvboxnow.com高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" a6 K# k7 L: q# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I, T: Z3 [1 g3 X
一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
| 
