血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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2 s. o1 @; ~! M4 Y6 D3 A(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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t* u8 s) A- v* d, itvb now,tvbnow,bttvb(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r( J1 }6 ^# b. u7 A" G
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u7 B- g) G, l% @5 B3 {
( \2 B; |/ q9 P/ ], Y8 s, c( F4 {8 t公仔箱論壇(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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3 G" R' H1 @3 W @, n C(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \6 T. `% M& v9 t8 S- B1 e ]
/ x% c9 u$ ]2 u5 t( |" P) h5 H(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h% v8 T1 Z5 \- j8 B& k
$ s; x( r! t/ P5 W# |8 a(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。tvb now,tvbnow,bttvb6 l; Y# V, D; m
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。公仔箱論壇2 A7 s q# e, G2 I- T
' F$ x( o! I* |. {- D; n% `0 awww3.tvboxnow.com(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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' A! L2 H `) D) ]4 `( h. H* `9 B7 Ztvb now,tvbnow,bttvb(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。公仔箱論壇" n. L' S0 k. o
( i3 n. Q1 A2 @4 Q5 @3 f( r(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。公仔箱論壇$ r) S! I! e; n5 ~$ L
& O0 {% ?% l$ e5 Y( H+ x(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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