血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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- q, x6 v( N% A5 A& |' x; \0 iwww3.tvboxnow.com(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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& p" F8 V9 w" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。公仔箱論壇3 ?) Z! Y9 \. i" _; a# `0 J
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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. }. ]8 a% J# O) f% x Q# }(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。公仔箱論壇! K9 l$ W7 g, |
( _3 D0 p8 o' r9 Fwww3.tvboxnow.com(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
9 Z1 i- f) _9 [: t7 C! {! z% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _4 v- V3 Q2 h P(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。www3.tvboxnow.com3 H5 L z% [- }3 i' f
& }4 `' {5 D. z1 T- H- [7 G! A5 Ctvb now,tvbnow,bttvb(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。& n6 B; \9 M- O7 T1 k& U0 c
$ O% G9 Y# L9 I! @. k! f) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。www3.tvboxnow.com) |: r; G+ k# T0 {
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。6 \2 {& x& D4 m! B0 O
; O( i4 K; o- g4 w6 }6 m公仔箱論壇(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。/ x+ R. n# @, B# O
0 C9 I6 Q, x' L/ G(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
$ G6 v _ J$ V8 m& u. L8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 ~' l! B( s
(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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