| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾], {6 x! C+ t8 r1 V$ X
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
6 C" u0 v8 R8 b+ q# itvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。
+ g7 |2 |' N5 p Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
I2 r/ H3 |, D: }. n3 `. lwww3.tvboxnow.comXO醬 2 湯匙
, T) a% S R2 `- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙
9 Y" ^+ ?7 K$ `5 ^www3.tvboxnow.com糖 1/4 茶匙
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粟粉 1 湯匙公仔箱論壇$ u! b8 i, l& D; R) x
油 1 湯匙/ _3 e/ i! e# e% A. b
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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