| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
/ V! B! J' b% Q& Z: C0 s' e( |) N蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
" I0 _5 X1 B. v/ U3 ]www3.tvboxnow.com2. 蛋白加入調味料，打勻。tvb now,tvbnow,bttvb; [% s6 H* t# |- b. @! h9 `( w* `
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb4 I9 |9 [/ |4 L/ G; g0 i
XO醬 2 湯匙3 W9 |5 t5 U5 y
鹽 1/4 茶匙
7 t' `" s/ @0 p( I* B1 }# w0 o糖 1/4 茶匙www3.tvboxnow.com/ M* U ?* E4 c+ s9 G
鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r/ w+ q% w4 v; K C$ U" t1 b
粟粉 1 湯匙# E4 d& V% B: y$ S: s
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( L# c7 @6 X( |( L9 \
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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