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■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb4 J' n0 m$ Y$ e
材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F7 r* o! s5 H& F1 I3 ~: e' C
糙米……1杯5 P$ w5 b* f, V" {" r& O* N
黑米……1/4杯
% _$ T5 h, m% Rwww3.tvboxnow.com紅米……1/4杯
- v, f- h( O( r% p公仔箱論壇綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M \0 o$ v) K U$ f
燕麥片……1/4杯
( o+ m3 l1 C# v$ R! Y1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料﹕
2 M" u a7 K! C! o( F" ~鹽……1茶匙
$ ~' z" K0 u7 y% f' V; h1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m7 [& q4 ~8 a: o
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
- \6 {" n% d" v1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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8 |% i$ m, P. M$ |' L2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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