「常被人肥佬前、肥佬後咁稱呼。」原本體重二百一十五磅的男文員因常被同事取笑，決心參加「肥佬大作戰」活動，毋須節食，透過足球及體能訓練，成功減了二十七磅至一百八十八磅。物理治療師邱啟政表示，踢足球可令一眾肥佬互相督促做運動，對減磅事半功倍，亦可訓練肌肉，增強肌肉負荷能力。
4 Y1 t- D ?0 k7 a% o6 ~6 Ctvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com. y. O' L6 t$ U2 E
特訓三個月見功賽馬會運動醫學及健康科學中心去年七至十月舉辦「肥佬大作戰」活動，廿名BMI指數超過廿五的男子通過身體檢查後，參加為期三個月的特訓，每周進行兩次體能及足球訓練。
6 W, S; t1 `: M8 G0 G+ J' d& j醫生容樹恒昨表示，參加者在活動前後要測試脂肪比例、肌肉增長等改變。參加者三個月後的BMI指數平均減少一度，膽固醇減少零點八度，下肢肌力亦有增加。昨舉行第二輪招募。www3.tvboxnow.com' Z: r2 Q; U0 n0 q5 R
邱啟政說，參加者接受與甲組足球訓練模式相似的訓練，期間有物理治療師及足球教練指導，但不會要求參加者節食。公仔箱論壇$ H" [: M* T, B3 {1 ]; |! o
他稱，靠節食減肥只能減少脂肪，並不能訓練肌肉，結果身上贅肉像揹着鋼鐵，容易令人疲累。踢足球時需跑步、跳高不停運動，有助減磅。參加者亦要做伸展、跳躍練習，訓練肌肉及身體協調，加強負荷能力，減少疲倦。/ c$ m( M# S0 q% C$ N- `
9 ?: r `& Q4 { W" U6 @) p4 t F, n* T4 d0 @, j8 v
廿八歲的楊楚鋒喜歡吃肥豬肉，體重達二百一十五磅，BMI指數為三十，因體形肥胖常被取笑，且容易疲倦，上落樓梯亦氣喘，曾試過跑步減肥，但效果欠佳，更不慎扭傷。他去年參加「肥佬大作戰」活動，三個月後減了廿七磅，BMI減至廿八。www3.tvboxnow.com) z' V/ l/ z' q/ F) j
他稱︰「以前踢波轉身都難，只是隊友的負累，現在終可幫手。」原本二百三十磅的黃偉鵬則因為喜歡踢足球而參加，終減了十九磅。他說與「波友」一起，更有動力減肥。 |
發表於 2011-1-10 12:21 PM
| 