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素食最好一周兩次 www3.tvboxnow.com' a' v2 k7 G6 ^2 ?. A
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$ M4 M- [! W* i0 M公仔箱論壇從古至今,素食的傳統一直在東西方廣泛流傳。素食派認為吃清淡的素食,可減輕消化器官的負擔,預防便秘和痔瘡,排毒養顏,還能有效降低罹患糖尿病、心臟病的風險。但有些嚴格的狹義素食主義者,不但不碰葷腥,就連蔥薑蒜也要剔除在外。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r' I9 R+ {! d; ^% ?- W- y" g
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點評:廣義的素食包括豆類、雞蛋、牛奶等,能提供足夠的優質蛋白質,還含有其他微量元素,基本可達到膳食平衡。
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- T! u9 {" {; q8 R適當吃素能減輕腸胃負擔,減少一些慢性病的發病幾率。但如果長期堅持狹義的素食,會導致營養不足,從而引起身體代謝紊亂,出現一係列疾病。 " ]8 ?5 O5 m! r) x# [
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支招:對部分肥胖或高血脂人群,可通過每週一天或兩天吃素,改善身體狀況。 |