地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r4 G8 {% O: w6 K2 B
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。$ t) L1 P& M% a2 S" {- j
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+ y' a' |! R1 T& d2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇. e4 s G" G: { S( ^, r% S6 r
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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