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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：www3.tvboxnow.com: H2 n' ~8 _# I b) }! \+ L
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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' L5 G5 g3 T$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿前面（股四頭肌）抽筋：; [6 X$ p& q, N% L% |& H
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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; A$ f V+ M o% U' ~* b9 Bwww3.tvboxnow.com大腿後面抽筋：
4 ~ C1 j1 E: F$ n/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N8 W2 v: P* J* G) `9 k4 Rtvb now,tvbnow,bttvb盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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; S4 z' [% a3 Q0 ]8 p手指抽筋：
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y( X+ p3 ~' B* J- ?; x" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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% q+ d, x1 i3 M0 _# ^) U手掌抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb$ W% b7 c7 g2 D/ j" h: d. y, W3 [
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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0 B+ m# i$ I3 c; Y2 Mtvb now,tvbnow,bttvb上臂抽筋：www3.tvboxnow.com( ?5 _4 B$ v, V: S
2 ^( z9 ~) l2 q& V4 Wwww3.tvboxnow.com握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
% _( S. x$ `* A6 h0 e7 y: n8 B公仔箱論壇www3.tvboxnow.com" w1 u6 [% ~( q% K1 Y
足趾抽筋：www3.tvboxnow.com) d5 {. p& a9 @3 v! L0 B1 n) b
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。' p# Y3 J! r, r0 M+ L1 m
) u, f8 Z% F' W. } Y" wtvb now,tvbnow,bttvb【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。. W s# W. G7 E
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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