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英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。公仔箱論壇0 f3 f) P$ G% r' R
# v+ J6 _ \: ^" Z6 n/ a2 r7 Y$ u0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡睡平安公仔箱論壇7 Z9 m; L R8 N) e2 b I; t6 {, k
5 k6 f0 A; m: u; [tvb now,tvbnow,bttvb研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
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# T3 s& N4 u4 I1 c. M公仔箱論壇他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
$ y: t) x" D% u$ T0 @/ ?6 Q7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 {: l6 \4 p% X
研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
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6 z$ `$ O: K; S |# r; \( x另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。
$ H1 t& s' u7 o5 s( N* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K9 A% C- N. _研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。
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睡多壽永
4 ?0 c3 Z6 Z) ]; d8 v公仔箱論壇/ Y+ w4 E! A b t" G3 b5 O" `
卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。
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# c+ k( K' s: c% K$ Owww3.tvboxnow.com不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。
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% Z9 T) s& _: C' v+ I5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他認為每晚睡7小時左右最合適。tvb now,tvbnow,bttvb8 g1 C2 b2 c. t& D
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“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。# K! X1 l; K D' r2 |# G1 _& d
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缺覺致病
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: T0 G$ X6 r/ I& R ^0 Q" Ztvb now,tvbnow,bttvb英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。
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“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”* W5 V+ ^9 c- P; P: ]/ M! P
- k8 x9 ]' q, k4 H+ H2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u8 F- |' p6 ~1 f
: g8 w& H" y0 i5 Jwww3.tvboxnow.com“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。tvb now,tvbnow,bttvb% e# K" G2 C8 q
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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