睡覺前不能吃的五大類食物
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夜裏能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導緻睡眠障礙的原因之一，公仔箱論壇! _' h: |3 I8 H W3 ~3 ]
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就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G# }9 q/ u+ t! d
' T1 _0 o3 F ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、咖啡因
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很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導緻失眠的常見原因。
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二、辛辣食物www3.tvboxnow.com/ p, l1 ?( r4 ~0 ~. J* A3 _
: @8 o7 }4 w5 Btvb now,tvbnow,bttvb 其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
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三、油膩食物
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* k' Y8 t* f+ I7 o$ O7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導緻失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |5 q9 A/ Q, D" |2 [( O0 Q* f- ]
5 D( p! ~, h1 e& `5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 四、有飽腹作用的食物
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還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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五、酒類www3.tvboxnow.com8 p3 G& h4 S1 b% }
, z- y7 T/ z6 z9 { 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。/ c1 o+ U0 k% i
" W4 u5 c9 N! |# L6 gwww3.tvboxnow.com 所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。( m* F2 O* ~$ p. V6 t3 X6 Y, k" D4 ~
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推薦12種可以幫助睡眠的食物公仔箱論壇0 D, D# W9 n5 p" i
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食醋催眠 糖水催眠 牛奶催眠 水果催眠 麵包催眠 小米催眠
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" f3 I+ ^' d I. l 鮮藕催眠 葵花籽催眠 蓮子催眠 大棗催眠 萵筍催眠 促眠飲料
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發表於 2007-8-16 11:36 PM
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