冬天天气干燥,许多人都觉得身体内火旺,这时可以吃些清热解毒的食物,通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物
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; N# _& m% Z( Y) I T8 k 1.高热量食物:诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高,易增加胆固醇,在炎炎夏季,不利于心脏呼吸到充足氧气,所以要减少摄入。
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% `' R* E8 U _$ a 2.茄属植物:如辣椒、茄子、土豆,这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气,应尽量少吃。
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3 I1 y6 _4 c( a& m) J9 j 具有降火作用的茶饮 ! h8 E3 W5 s9 ~) K
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙、镁的含量高,它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品,可以宁神降火。 www3.tvboxnow.com y, O8 X0 i" O) z; C
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0 r- I: O: D& D4 x- Q5 e 降火菜式推荐: tvb now,tvbnow,bttvb' y- }& ~9 W2 m, a1 H3 w
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,& ]* P8 J2 |- P6 N3 c
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂,或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁,食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐:
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡去火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;选取适量草莓,择洗干净;将糯米淘洗干净,
. q5 I" F& N1 Ewww3.tvboxnow.com 与泡好的绿豆 一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食
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NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材:山药、芦荟、鸡肉 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D( s% n7 o# y; q
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专家点评:此煲可以清肝降火气,有祛痘除斑的效果,可润泽肌肤。 www3.tvboxnow.com$ M# N- {/ q3 k( `# o( C8 i
7 `7 Y$ n4 x' E" u" u1 L# s, r3 [5 K 山药:山药含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h" I7 z% Z6 n6 V9 h
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芦荟:能清理肠胃,可以促进排便和排毒,减少体内聚积的脂肪。
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NO.2 百合绿豆汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b0 `4 Y$ ~- p: A- J) R: w- T9 O7 J
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靓补食材:百合、绿豆 公仔箱論壇% g& n! J& f' |: o2 y3 q
" V( S' Q! ^6 x& |& k, }. z5 c3 ? 专家点评:此汤适合皮肤过敏者食用,可以清热解毒、祛痘消肿。
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5 @! k7 t' Y' g( y 绿豆:有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,! z# e( D2 D9 q
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,能够维持皮肤弹性。 公仔箱論壇! H! J3 v- }( n
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百合:含有多种营养物质,如矿物质、维生素等,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗疲劳能力增强,同时能清除体内的有害物质,延缓衰老。tvb now,tvbnow,bttvb$ U* B* u/ P) ^. l( i
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; k+ q" [% c* h$ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等,还能快速排除体内毒素,清理肠道垃圾。 |