[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方公仔箱論壇$ j# t. J  q/ }
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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力. u$ x9 r- N1 o5 C
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累6 ?/ s+ j+ V# q% T

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力tvb now,tvbnow,bttvb( m; b5 m# z4 ^* q3 R, v+ j0 `9 ~
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 |  m  ^' j9 w; @/ ]
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質0 g" {) d; y" n) m0 W0 ]
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
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14.洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J8 t* ]/ y1 i- w0 t; n$ w
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感8 C" F# j5 u% R  H# O

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫tvb now,tvbnow,bttvb  L9 e* c) v  d1 j
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫* \  W: d+ A3 d* a8 N3 h

20.氣喘或呼吸短促時應就診4 T- b# V. i/ Y+ Z% Q
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1.服用適量的阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb$ Q+ h- ?% |8 d+ V" J
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2.適度的運動
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3.睡覺tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 W; z$ m- ^- b. a6 L

4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡# K# g& L% ]( A: e1 _" \' v
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態www3.tvboxnow.com/ P2 X6 }5 s4 U1 I) @  |

10.按摩虎口或脊椎兩側www3.tvboxnow.com0 J5 j. s; ?* B

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
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13.不擦香水

14.勿施力過猛

15.避免吵雜

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" l0 v% F5 w$ B

18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽+ j+ q* h9 g0 z/ Q

20.準時用餐公仔箱論壇7 B& N: }0 k/ G  A
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等9 J' Z# M6 K3 m: ]  l' `# `1 y$ F0 Y
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛" L% m1 b* f4 D  e+ c

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒www3.tvboxnow.com8 }5 A8 w1 m) y3 c3 _: M
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感www3.tvboxnow.com+ q8 k7 |6 E- ~7 }4 m& i8 v" m2 W
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27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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