[健康資訊] 水果食療大禁忌

   胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。公仔箱論壇0 J, L& Z* Z3 L9 E
　　下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。公仔箱論壇' ^2 C) V* Q5 d  r/ r% [
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飯中與飯後均不宜吃水果
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　　這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。
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酸味水果與甜味水果不可一起吃公仔箱論壇* A4 e8 {* @1 F# @" A0 ?
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　　亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：5 m" q2 ~6 f2 P. p- i6 u

酸味水果:葡萄柚、橘　子、鳳　梨、奇異果、檸　檬、青蘋果、草　莓

亞酸味水果:蕃　茄、紅蘋果、荔　枝、葡　萄、桃　子、梨　子、文　旦tvb now,tvbnow,bttvb9 @7 B: Y8 T" z0 f5 \2 q4 z
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甜味水果 :釋　迦、西　瓜、甜　瓜、榴　槤、香　蕉、甘　蔗、木　瓜tvb now,tvbnow,bttvb4 U" q. x: U% M0 z; I* E1 }. x+ D0 {

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                                 不宜同食的水果與食物

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　　橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能誘發甲狀腺腫。+ W0 j" S6 T$ `1 I& J0 _
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　　桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。www3.tvboxnow.com$ j7 ~2 F9 u; N9 m/ z) Q

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　　甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。
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　　吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。
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  挑選適合自己的水果
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　　水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己體質的熱、寒性。

　　檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。

1.熱性體質自我檢測
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頭部發熱、顏面潮紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y7 k" X' e9 x9 i6 s5 j
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眼睛佈滿血絲
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常口乾舌燥

不喜熱飲、嗜喝冷飲www3.tvboxnow.com5 F+ m7 G8 G8 ]/ M+ R2 [" b5 y; a

舌苔較厚、顏色偏黃
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體溫比別人高、容易流汗

十分怕熱

腺體亢進、代謝旺盛、容易餓" \6 n& @' J, J% [5 S+ \9 P
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容易緊張興奮、心跳速度快7 `7 J8 A( ?# Q* e) J# V0 H
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容易煩躁不安、性急易怒

汗味濃、有體臭
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臉上、身上易長痘疹公仔箱論壇2 r" G5 `2 k. G1 s6 H
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婦女生理週期常提早

女性分泌物濃而有異味tvb now,tvbnow,bttvb, L3 E, N( J. t6 }1 O9 c
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身體容易上火發炎www3.tvboxnow.com6 ]$ p/ U! R& ~: W$ a( g
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經常便秘tvb now,tvbnow,bttvb$ x" z  S1 U( K0 d6 }9 D5 T
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尿少而色黃公仔箱論壇7 n) L, t( z$ i: q  V# P

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2.寒性體質的自我檢測
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低血壓

貧血、臉色蒼白
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頭部常暈眩www3.tvboxnow.com8 @0 x7 l9 v# w; |2 M) E# @; K! e# h

舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色

手腳冰冷

四肢無力、精神萎靡公仔箱論壇9 N/ }9 e" Q2 o4 {2 a
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不喜冷飲、喜喝熱飲

不易口渴、不愛喝水" i, v+ L1 a0 ]& B4 I
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常腹瀉、稀便$ `4 c$ D1 g4 ~+ i) D/ ]& J0 P- u; G2 h
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尿多而色淡
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婦女生理週期常延遲
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經常感冒、抵抗力差
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病後痊癒較慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& q4 I  f5 c( \/ H
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                        水果的溫熱寒涼屬性

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熱性水果：適合寒性體質tvb now,tvbnow,bttvb9 Z& F3 R3 n" `3 r  j
榴槤、黑棗

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溫性水果：適合寒性體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y) w+ y# e1 O" ^( w
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)

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平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s3 R7 R4 Q8 Q% F" J1 n- m

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涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
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寒性水果：適合熱性體質' p" w" j2 L. {. Y% X+ T) n
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

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