1、帶妝睡覺：
5 X1 E7 `% F% V/ r8 y6 etvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j) a7 x6 u0 A" i- a0 L
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2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇3 r4 H5 S5 d" A* F/ ?
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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3、帶飾物入睡：
2 [7 C3 R7 t' S J& U, T8 O7 m! Itvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
$ h& R$ Y! K0 X# L0 J0 q' V其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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- B& @8 V' `% _3 }) @7 ` m其二....www3.tvboxnow.com @# j6 c3 \* G) r" R: @! R
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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0 I9 s3 D5 Z5 C$ \: ?" A其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。6 K7 `# l4 Z6 a$ V. a
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4、微醉入睡：
' U: H: ~' E4 z) z* i1 q9 [5 h隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇+ ]: b4 d0 B6 t
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5、睡前生氣：
* X' _) Y" h( [4 ~0 ]' f3 ~; Q. T公仔箱論壇睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。" e* j6 ?& h, J1 T7 g
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6、睡前飽餐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N' p9 Z2 P! Z7 q2 U. `: t0 \
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。8 a8 ~. s4 z' \
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7、睡前飲茶：- @; m. r7 w. O/ i/ ]" i9 _8 R/ q) b
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。www3.tvboxnow.com/ h) W/ j( V: R& K: E( E* }
* ?, g: y' F$ T, x/ U# z4 w' ntvb now,tvbnow,bttvb8、睡前劇烈運動：
5 c" t7 @% C; K! v* [3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。tvb now,tvbnow,bttvb2 j) P+ Q2 |. \6 N% \
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9、枕頭過高：公仔箱論壇1 N/ q7 K+ p. D. P& u
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb' r p2 V7 m* J9 R3 _- w3 k
5 I% w6 S3 T7 w( Ywww3.tvboxnow.com10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb+ O' A& N+ X* T8 e. F8 J3 Q& x
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B% i" F. X# ?: s7 s6 V
) s7 v8 Q1 S( B+ ]# ~! m4 J5 N11、蒙頭睡覺：
5 T" v4 w& V# T$ c1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，www3.tvboxnow.com" q4 o( ]6 l2 `; t# [% p
+ s. H2 r5 I6 F, xwww3.tvboxnow.com氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。公仔箱論壇# J& X! j4 J1 ?/ N# n( S" {
1 W" L6 q( c* G+ a$ F12、張口呼吸：
2 R) V$ {7 `$ `, U. K1 P5 ^- O公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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# S# u& o/ I/ S4 A6 F0 ~www3.tvboxnow.com13、對著風睡：
/ ^" A4 `7 D% h+ [% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡：
# H2 z; ~4 _' {0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。www3.tvboxnow.com9 B% Z8 u0 k P7 D, S) V
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15、相對而睡：
* _! [! g4 g# J+ m$ w+ vtvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A5 N1 S \' e8 O9 [' \# s
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。8 `) ~1 R+ O$ N D# ~
/ _0 M; g3 X' G. k, _0 f2 b- D: awww3.tvboxnow.com17、不關電熱毯睡覺：, w& n. R6 Y( Y
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。 `9 m+ e+ D+ |; q6 w
E Q7 {: _+ t9 v, i' U; B, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、儲存睡眠：
+ U/ t7 Q+ G, _$ ~. ftvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：www3.tvboxnow.com/ A1 ?" Q6 D8 H& U. ^
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。8 [" V* ] k" M( f
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20、透支睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) t' e" U1 Q/ F1 n( h
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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