人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間5 l3 L% E7 ~7 C$ V* B
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z0 B4 L9 g5 f" W( G9 y1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， - D& a" o* ]" F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇2 ?2 E/ f# u2 {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ \/ b8 ]8 u8 m, Z# J. E, Z! N9 Xtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！# M3 b6 ?6 u4 e$ u
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● 3.吃水果的 公仔箱論壇+ r! S9 v6 t* f y0 W3 \
最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H/ h6 {( |0 A. S, p% P- p
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ \* _0 e8 R8 X3 Dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www3.tvboxnow.com6 `9 L- R" B: x$ e5 }8 y5 g4 Y. [# y
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● 4.鍛煉的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A4 q& ]4 c7 X( z. U) w
最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 n" D7 V/ N3 f1 x1 A0 Wwww3.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， www3.tvboxnow.com( Q, T, @/ @, Q p+ T$ F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 T1 c4 ?1 H. ~tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的 公仔箱論壇' S9 f7 d; t/ ^1 T* w
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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V# W. i; i/ H) B' }tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 V- n" o: O: p! C& \0 L9 c如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T x% C3 O) d
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1 r$ n$ T4 r* m+ M公仔箱論壇● 7.睡眠的
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' h$ {4 ^6 z+ [9 V7 ]7 E1 \3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# Z9 K5 i5 Q% f3 M6 f% J
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午睡最好從
! M2 g3 I; ]4 Z' g4 Y- O公仔箱論壇午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ {" c e- ~5 J* n5 t2 t9 `; {* ~% ]晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb' T: q7 x0 Y8 G. @" d$ j5 z8 p
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 W0 s3 M" \2 k0 U公仔箱論壇● 8.刷牙的
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應在每次
' }/ b$ L+ N# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 ' K8 X6 A! w L- U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com, S7 a7 l: p9 W5 F H+ k
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇* i" G0 p* _) X" |( U+ N% V. N, p
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y% H/ s0 Y- F9 \
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( ~. m2 x! F G/ {0 T) y公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* Y. g9 J* p0 r9 h! j2 N
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( ?: v$ ?( h. gtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o0 E/ p& ]9 A% z1 n
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( u# @4 T- J: u! p9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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2 s2 r& {. p* o% a. u7 E0 f記住了沒~~公仔箱論壇4 r' B' s) h5 @" e& J' }: S
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇2 k/ i* F" T0 C0 Z9 b# G0 [0 j
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+ P/ n5 i4 p3 I u7 r2 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- o* O' c; e, I" s1 v
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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