世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb; W4 U+ A% f2 g; b9 n# P7 S2 q% J
. ]- `4 O* m: q; W, @, U全球十大垃圾食物
% T, ?3 [1 H! X/ g9 O公仔箱論壇
7 |8 c. Y* S8 Q& a一、油炸類食品
d, n7 g- B0 N5 V1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
2 F% H% H4 A2 G( O: h/ {8 ~+ `) wwww3.tvboxnow.com2 、含致癌物質
. R o+ V6 m" j: h+ ^# r* s6 W3 、破壞維生素，使蛋白質變性www3.tvboxnow.com6 b! I. P) x) q6 L4 A, R
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二、醃制類食品
2 N7 X: D3 K1 C- b+ J4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇/ u$ W) L" `) _! L
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
7 w# v) J7 o+ @$ E1 Qwww3.tvboxnow.com3、易得潰瘍和發炎www3.tvboxnow.com2 ]0 m9 J/ y% |! L, r2 t
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
8 H" H1 k8 Y0 {" V4 l7 G6 f& O# R公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& v% n% k( `: b; B I7 x k公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
9 i4 Y, c+ O6 x5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X! e7 }# \; E' k四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇6 Q( H1 i! [' {$ A
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 X0 R6 N6 W5 y# d' G0 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
( N) r% R/ f: Y( s, J" S zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
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3 w$ a5 S+ h8 Y' c公仔箱論壇五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb# Y+ E1 f3 W5 K, A! q6 V L
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
. ], O0 z) Z8 o1 w2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W6 `, i! Z. p, W+ v8 l( Y+ f% u( W9 v
; t/ R5 C$ q/ r& S0 `- a' l六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
6 A, ]2 G$ j# ?( ?www3.tvboxnow.com1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） * G" c# K/ U$ L1 L6 s& ?, o! |/ S+ l% a
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @; v( L* c* }; t9 K: T8 O
8 G1 }: H" v- \公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）www3.tvboxnow.com1 C; k, J3 V& Q, Z1 R& T
1、破壞維生素，使蛋白質變性
9 N5 Q+ ]9 d U7 H) @9 t9 t. D公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低+ Z0 h# v) h, B: w; L g
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb4 L0 ^! g: V' k3 e7 u5 x" x% y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( h6 P! h% L$ V+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
# b8 g( m4 c. @, I/ N* Dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U+ l% ?! H3 `2 T+ \3 m" l
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
% C' N0 Z: c4 F w# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖 www3.tvboxnow.com! v7 e* L, f+ j. R6 T$ K \; i" p% l
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品, b+ _- @2 ~$ n! k. o
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
, R* o, n- f, z: z3 t$ q公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
7 F1 _3 A' q; \2 j/ btvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb2 D. P" R o. J
3 Y+ D: }8 a" K$ d最佳蔬菜﹕5 O( {5 I: R$ h4 _
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。www3.tvboxnow.com. {' k8 T/ C2 V7 n* U' Y: D
/ f0 }' ?0 I3 m. V6 O9 J. Z) M" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇; a) X+ Q6 D/ }& V8 B
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最佳肉食﹕www3.tvboxnow.com" f1 q5 b# Q8 k& a) G% b
) s$ v7 O) \* m/ u鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L' ?7 Y4 x; p$ P2 \
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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* Q8 o- K( k: h. M最佳湯食﹕www3.tvboxnow.com0 [4 |- ^& d1 }* v5 Y
* \ Q2 \6 N& f/ m! v! ?雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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