世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
, c' f& y4 m, N+ R: C' z, m1 Gtvb now,tvbnow,bttvb（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c: U7 _9 [2 e, j- `
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
5 c3 C# O" Y1 Y; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 善于休息，睡眠质量好；
+ E! k3 q c) r1 a W公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ] i4 C" _( Y7 Y- b/ N
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
# _. g+ c1 K! ~& u3 I7 E3 C公仔箱論壇（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
" b/ g& N9 e5 bwww3.tvboxnow.com（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
7 M, ?8 v2 a5 w1 s! o% i* Atvb now,tvbnow,bttvb（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
+ z( V$ i/ y3 ^9 }% Q. C+ l2 f9 C（9） 头发有光泽，无头皮屑； www3.tvboxnow.com( D2 u/ M! b: _4 ]
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
4 W' j/ d- c; s9 @4 J4 `5 r4 E按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 公仔箱論壇! T+ H! c+ {$ a# O* W6 [- b8 B. R7 ?
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
[" p- i1 Z; E! T: }" C v/ owww3.tvboxnow.com现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
! O& q7 Q) X" D. }- ?2 E0 o5 rtvb now,tvbnow,bttvb（1） 智力正常； 8 ]: ^+ ]3 R4 z5 h
（2） 善于协调和控制情绪；
" ?0 k! M% z1 R' ]3 B; f' q2 Y（3） 具有较强的意志和品质； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I0 w, P8 j# X$ Z
（4） 人际关系和谐； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 c" Y5 G* I* u1 P
（5） 能适应和改善环境；
0 b7 ^$ p. }5 X8 Y p: r! k公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康； 公仔箱論壇, _' z y& r9 o, b3 N0 i
（7） 心理行为符合年龄特征。 www3.tvboxnow.com8 b0 k! j6 ~+ a, R. G# V
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
. U' r) }, E) G0 N0 J每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
z. Q, h0 Z1 w+ g; B: i3 Y( T9 ]身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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