在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。www3.tvboxnow.com8 n3 t; F. u. N
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。, F( P! _$ z& {8 \% @
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。tvb now,tvbnow,bttvb' {4 _3 o; U, C
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; s2 E0 |$ `$ d1 n6 V正確而有效率減去體脂肪的方式包括： tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ ]+ B) p% B9 x$ w6 L# C
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- P" m; ]9 Q4 t9 Y9 I: d0 f L5 q6 O體重控制的七大迷思 * V& S: B$ d, b e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C5 g! O; a' ~! [; J9 N
迷思一：禁食、斷食可以瘦身
: V! }5 E, N/ D$ v' K' i9 b* \公仔箱論壇正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積7 g- F! Q% r1 v/ m
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迷思二：以少吃代替多動來減肥
! E. p# i/ G* y正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效
6 Z" H- j/ k& f# a6 N3 c3 y正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物tvb now,tvbnow,bttvb+ F3 {5 ]; N, i8 a+ o" t8 c+ v% ~
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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迷思五：食物脂肪越少越好
* `0 u# w# ^2 N) X正解五：熱量才是減重重點www3.tvboxnow.com3 S1 a! q* i3 I8 }
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迷思六：減重越多越快代表越成功公仔箱論壇" J$ I! X" N& ~) X1 s
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹www3.tvboxnow.com1 {. k) Z1 w" H
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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