為了自己的健康，還是看一下吧！
+ Y6 M' u& I/ }1 N( R: Y) |/ r$ e公仔箱論壇蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 www3.tvboxnow.com: V+ m$ b* L# U s7 a& I
. D! |' N* O6 \0 X: G. F% a! T公仔箱論壇最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K( v) ^$ i+ t2 P: a4 C
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 公仔箱論壇5 G% W; m" l4 ~+ b
& I4 r, f+ b9 p公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
3 I3 w2 D/ d. |' ~4 b7 Z! ]6 a+ Q9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w; d3 l. f0 ?) ^
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V1 @5 j# E' U
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。 / J3 ?- {- q7 T8 ~6 w! w: G+ U/ k
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下， 公仔箱論壇) G' F$ y4 j; Y& R' I
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 t8 z& d5 {5 Z$ G4 M6 J: M
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
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0 N+ E& t# r9 t4 n( }公仔箱論壇要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 www3.tvboxnow.com0 h4 n3 Z- l, f$ e4 x
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 公仔箱論壇1 d9 B. {( q5 P4 Z' Q' I
' g x. G0 A) Kwww3.tvboxnow.com至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
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綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。tvb now,tvbnow,bttvb( M4 l5 A- v8 ~: q; L( V4 r
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至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [( T% ^+ V1 W2 j
原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， www3.tvboxnow.com" f9 w% H, h8 L0 Y7 M
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
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$ f( g6 _6 K7 ?0 }9 ^這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， , J/ }% D9 G. v1 W, v& j. M
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
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e& a9 ?. P( S- F, Z5 @: X2 Q時代雜誌建議10大營養食品：
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1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 www3.tvboxnow.com9 K: H/ G, a. m
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K/ @/ K" J: p! j6 v5 X- k
3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
: V- d* I1 {' @- O3 v% y# F4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
- @ o+ J# u2 d( ^5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 ; @0 H9 E4 L. H/ f- {5 Z
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }% v; Q5 Y2 z8 w8 L$ B
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
8 E8 |+ e6 s: K0 c' F; P公仔箱論壇8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
# t6 D- ^( s; T! U! Y. [公仔箱論壇9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
: m) O9 u, A; `- M9 h10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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