材料
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ }, O- }; H5 _% O- O) H
子薑 10 片
- v: l2 Y) E: P5 G: D: {9 z3 Btvb now,tvbnow,bttvb去皮雞柳 6
& J, G2 V& D7 I, {$ W1 w6 k公仔箱論壇青紅椒 少量（切粗粒）
/ k3 W+ L1 x: j7 O4 I公仔箱論壇薑 2 片
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- M O1 T; F* w- P) E醃料
. A8 a6 `+ G" a" Lwww3.tvboxnow.com紹酒 2 茶匙www3.tvboxnow.com- s: e8 ^6 r7 y$ |6 n! G3 i) S
生抽 1 茶匙
, ~1 N; E! n! B8 T8 L! o' l! w生粉 2 茶匙
7 l% u1 d3 E. H1 E% ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 k, f9 n: H# m2 s6 j1 Y0 C
調味料
5 A$ j. s* G; \; S: q/ [' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z% u* h8 p' m+ K# M. w0 S
米醋 1 茶匙www3.tvboxnow.com, c2 D; T! v# W' n' L3 A# q
砂糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H% y6 [) s% z
生粉 1 茶匙公仔箱論壇& O3 X( z( ? e, |! v" Y6 Z
清水 2 湯匙
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1 |( S0 k$ T/ T烹調方法- W$ c( o; j: o8 v
1 V' D/ p) n, s! x, g, E2 w雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d1 l% `) \6 {
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。% ]; `$ I/ A$ U1 A' ?/ t( D% ]
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
1 e: s/ Y& C. [加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 d- @ D8 i: }/ W6 w4 R/ T; X) ~, C
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# e; i1 l \0 [* g7 ]" itvb now,tvbnow,bttvb避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
2 F1 Q8 @6 r/ t9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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