有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
9 y; o# B4 j8 L# W: ]! b; uwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇# g+ ?$ a' ]' a v% |# R
餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb2 ^9 o' X8 p, d) r/ @$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r7 H, \, |! J2 H% `! F
醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。
2 o6 A) i( H: G M wwww3.tvboxnow.com
( j: A1 p* i0 z* u公仔箱論壇起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%rwww3.tvboxnow.com- s3 T# Q3 a5 x% o
tvb now,tvbnow,bttvb5 M9 ]" t0 {$ Z% ]. a9 n3 F, y$ H
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。www3.tvboxnow.com8 d' w. ]3 B) c) q- ^! A! w$ V/ T
/ S% m6 a ^+ \. Q4 Q& I; T% P1 Jwww3.tvboxnow.commungchacha.us+o)@9M-l/B A0 a" E* s( X( M, a. P! O7 ^
睡前一杯水☆°*＊ 矇矇開心小鎮 ＊*°☆#i8`"]*?2O$z(u9W$t, u" u- Z4 p: Z9 ?4 B
mungchacha.us&y7i,F(^*\/M*^.Q- T# S! A: M# z2 w- p% _2 h
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2011-6-18 09:54 PM
| 
