爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。/ g) B/ K7 K8 l K
" |7 F, D" \1 A$ ` _1 ~* J公仔箱論壇 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。# Y7 u3 z' I' C! r+ R9 v8 A. K
抗斑食物TOP排行榜
4 I: F6 G: P" }9 i9 Z: \; qtvb now,tvbnow,bttvb 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃
: {- P4 j, U. s; @6 iwww3.tvboxnow.com 抗斑指数：★★★★6 M3 Z& L" v1 Q1 M% _) _ b9 c
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
8 u, U7 g6 {* J* B6 O: d# p+ M7 c 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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提醒：tvb now,tvbnow,bttvb* v* W3 ?+ X; a9 G& Y5 G
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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TOP 2西红柿
# ?; Q, a, J$ q( l5 M% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★☆
: O: h* x/ r( a) i, W( Z 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。7 i4 _, A" ~; H! i; `* D
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提醒：2 K6 T- G2 \/ {, z
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
4 \) s, e+ ?) ~9 l 推荐：
[: m! k( C2 v1 R& a/ _' u' Z, ^ 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
# l; c) _! {) ]! q. Iwww3.tvboxnow.com 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 公仔箱論壇+ l7 J& U/ x5 c# D1 g
! p0 r! `5 V7 f" |公仔箱論壇 TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb( v4 s+ z5 Y; N- j+ U1 i6 y
抗斑指数：★★★☆ / a1 j" z- h& k) u. M- w3 N
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q% [. P7 Y& n7 w
提醒： www3.tvboxnow.com+ s! F( E& S" L& [6 S1 G* |
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 www3.tvboxnow.com% i9 Z- ^6 Q- |) ]3 @! R, V1 H7 u3 u
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TOP 4各类新鲜蔬菜 ) j/ X: U5 h3 `, [# h# w: V. c
抗斑指数：★★★★
) S. n! M/ u' k( w4 ~, {tvb now,tvbnow,bttvb 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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5 M% W/ d! B& @4 h; H! \$ q1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x3 s% h) ]( i# C% R
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- l1 f6 Z7 b! p1 `( F3 z# x
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含维生素E丰富的食物
\) x% X& ]4 I8 v# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s9 e2 O" e' ]$ h- |* H$ f
TOP 5黄豆 3 {( R9 w4 a, g& B+ T3 Y6 [3 N
抗斑指数：★★★★ 2 W& ~# }5 ? C7 R4 u
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 0 X g* G1 b, n# f; \
推荐：
" [& D, q5 z1 M2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 大豆甜汤：
% j3 ~, \) L% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 www3.tvboxnow.com) ^2 M/ N& i4 C' N/ b: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q! `7 Y! Y% M, ?/ \6 J& ?
TOP 6牛奶tvb now,tvbnow,bttvb2 v2 S" N* K1 U1 k( n
抗斑指数：★★★★ 2 W$ n& N# ~8 e B
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
+ E, y3 @# Y8 n 推荐：
8 ?) p/ Y A4 m+ V* q0 g9 @% a: b 桃仁牛奶芝麻糊： tvb now,tvbnow,bttvb0 c% y$ Z q' a7 w! \2 A B
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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TOP 7带谷皮类食物
0 Y( q6 o& R3 B8 ?! G% B* y3 V 抗斑指数：★★★☆
5 C4 f5 \$ _* d4 i# }6 r% v- @% P公仔箱論壇 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 h0 c% ` R. z! Y
- e( n/ p4 Y, h/ g8 m8 I公仔箱論壇 推荐：
$ E1 J: }/ s, r) A* H! Z& [ 猪肾薏苡仁粥： 2 n0 g6 l% k7 @ c; n% Z, D$ T
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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